Evo liste 10 najboljih izbora za doručak koji su ukusni, hranljivi i jednostavni za pripremu:

1.Ovsena kaša sa voćem i orašastim plodovima
Bogata vlaknima, zdravim mastima i proteinima, ova kaša će vas držati sitima tokom celog jutra.

2.Grčki jogurt sa medom i granolom
Sadrži visok nivo proteina, a med i granola dodaju slatkoću i hrskavost.

3.Avokado tost sa jajima
Kombinacija zdravih masti iz avokada i proteina iz jaja čini savršen uravnotežen obrok.

4. Omlet sa povrćem
Dodajte papriku, šampinjone, spanać i malo sira za nutritivno bogat doručak.

5. Smuti od banana i borovnica
Brz za pripremu, ovaj napitak pruža energiju zahvaljujući voću i prirodnim šećerima.

6. Integralni tost sa kikiriki puterom i bananom
Ukusan izvor energije, bogat zdravim mastima i kalijumom.

7. Palenta sa jogurtom i voćem
Tradicionalan i lagan doručak, idealan za početak dana.

8. Hladna ovsena kaša (“overnight oats”)
Pripremite je prethodne večeri sa mlekom, chia semenkama i voćem – praktično i ukusno.

9. Sendvič sa integralnim hlebom, ćuretinom i povrćem
Lagan, ali zasitan doručak, pogodan i za poneti.

10. Palačinke od ovsenog brašna
Zdravija verzija klasičnih palačinki, možete ih kombinovati sa voćem ili malo meda.

Koji od ovih doručaka vam zvuči najprivlačnije? 😊