Veličina struka može ukazati na rizik od raka: Evo kada ste u opasnosti

Povećanje obima struka nije samo estetski problem, već može ukazivati i na ozbiljne zdravstvene rizike, uključujući rizik od razvoja raka. Prema najnovijim istraživanjima, velika količina masnog tkiva u abdomenu može značajno povećati rizik od određenih vrsta raka.

Opasnosti abdominalne gojaznosti

Masno tkivo u abdomenu, poznato kao visceralna mast, može biti naročito opasno jer obavija unutrašnje organe i može uticati na njihov rad. Istraživanja su pokazala da visoki nivoi visceralne masti mogu doprineti razvoju različitih tipova raka, uključujući rak debelog creva, pankreasa, dojke i prostate.

rizik od raka

Prag opasnosti

Stručnjaci su utvrdili pragove obima struka koji ukazuju na povećani rizik od zdravstvenih problema. Za žene, struk obima 88 cm ili više može značiti povišen rizik, dok za muškarce taj prag iznosi 102 cm. Prekoračenje ovih vrednosti može signalizirati potrebu za promenom načina života.

Saveti za smanjenje rizika

Smanjenje visceralne masti i obima struka može znatno smanjiti rizik od raka i drugih bolesti povezanih sa gojaznošću. Evo nekoliko saveta kako da održite zdravu telesnu težinu:

  • Redovna fizička aktivnost: Uključite se u aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, plivanje ili vožnja bicikla.
  • Zdrava ishrana: Fokusirajte se na unos voća, povrća, celovitih žitarica i nemasnih proteina. Izbegavajte prerađene i visokokalorične namirnice.
  • Redovne zdravstvene kontrole: Posetite svog lekara kako biste redovno pratili svoje zdravstveno stanje i dobili savete prilagođene vama.
rizik od raka

Zaključak

Praćenje obima struka i održavanje zdrave telesne težine može igrati ključnu ulogu u prevenciji raka. Preduzimanjem koraka ka zdravijem načinu života, ne samo da ćete smanjiti rizik od raka, već ćete poboljšati i ukupno zdravstveno stanje.

Ostavite komentar

JoomBooz © 2025. All rights reserved.