Bez obzira na godine, rodni identitet ili seksualnost, svako može povremeno da koristi malo pomoći u spavaćoj sobi. Ovog puta vam donosimo savete za začinjavanje stvari i održavanje uzbuđenja u vašem seksualnom životu.

1. Upoznajte svoje telo

Ne očekujte da će vaš partner čitati vaše misli. Eksperimentisanje sa samozadovoljavanjem je ključno za učenje o sebi. Zatim, ono što naučite tokom masturbacije, podelite sa svojim partnerom. Vaš partner će vam bolje udovoljiti ako mu možete reći šta volite.

2. Identifikujte stvari koje vas odbijaju

Mnogi ljudi ne shvataju da je jedna od najvažnijih stvari koje možete uraditi da uklonite stvari koje vas odbijaju. Ovo znači da umesto da pokušavate da pronađete i dodate stvari koje vas pale, lakše je ukloniti stvari koje vas odbijaju. Na primer, ako će vas neuredna kuća iziritirati, bićete više angažovani i spremni da učestvujete ako je kuća čista, nego ako ste došli kući u kuću punu latica ruža. Male promene uklanjanjem stvari koje ne volite mogu znatno poboljšati vaš seksualni život.

3. Naučite da prenesete svoje želje i potrebe partneru

Komunikacija je ključni sastojak za ispunjavajući seks. Nema loših ljubavnika, samo loših komunikatora. Komunicirajte šta vam se sviđa, a šta ne tokom intimnosti – i definitivno nemojte se bojati da kažete svom partneru kada nešto osećate dobro ili loše.

4. Vežbajte

Vežbanje oslobađa endorfine i hormone, a takođe vam pomaže da se povežete sa svojim telom. Posebno tokom procesa starenja, vežbanje može pomoći u povećanju želje, posebno kod žena.

5. Održavajte snažnu emocionalnu intimnost

Emocionalna atmosfera vašeg odnosa može imati ogroman uticaj na vaš seksualni život. Ako je klima u odnosu toksična ili negativna na bilo koji način, to će dramatično uticati na to kako se osećate seksualno.

6. Izbegavajte monotoniju u životu uopšteno

Prema istraživanju koje je sprovela Jamea, ljudi koji su radoznali i otvoreni za nove iskustva generalno imaju više nivoa seksualnog zadovoljstva. Budite otvoreni za nove ideje i ne bojte se da isprobate nove stvari sa svojim partnerom.

7. Vežbajte svesno življenje

Ljudi koji su u svakodnevnom dodiru sa svojim čulima, vežbajući svesno življenje, takođe prijavljuju više nivoa seksualnog zadovoljstva i samopoštovanja. Svesno življenje može biti tako jednostavno kao osećanje topline sunca na vašem licu tokom šetnje ili pažnje na način na koji vaša hrana ima ukus. To nisu drastične promene vaše rutine, ali će održati vaš um i telo usklađene sa vašim čulima, koja su bitan deo intimnosti.

8. Razmišljajte izvan kreveta

Fantaziranje tokom seksa ili ostvarivanje fantazija može dodati pravi interes u vaš seksualni život. Mnogi se ljudi suzdržavaju od fantazije ili se osećaju krivima što nisu prisutni sa svojim partnerom onoliko koliko bi trebalo. Međutim, nema ničeg lošeg u tome da pustite svoj um da lutaju. Fantazija je jedinstvena za ljude i jedan od alata koje možete koristiti da učinite svoj seksualni život uzbudljivijim.

9. Budite otvoreni za promene

Mnogi ljudi imaju vrlo usko gledište na to kako bi seks trebao biti, ali nakon početnog perioda zaljubljenosti, važno je razvijati naš seksualni život u skladu sa našim seksualnim potrebama i ograničenjima. Kako starimo, nismo u mogućnosti raditi stvari na isti način kao ranije. Međutim, to ne znači da bismo trebali prestati imati seks. Umesto toga, pokušajte doći do novih načina da uživate u seksu. Istražujte nove ideje, proizvode ili čak poze koje možda nisu bile u vašem repertoaru ranije.

10. Odvojite vreme za intimnost

Možda se čini dosadno ili strogo zakazivati vreme za intimnost. Međutim, kada parovi imaju različite i zauzete rasporede, seks može biti stavljen na čekanje. Dok se spontani seks smatra zlatnim standardom, zakazani seks može postati događaj. Tada postaje prioritet, a ne naknadna misao.

Svako ima različite seksualne preference. Dakle, bez obzira s kim to radite, pratite ove 10 saveta za seks – i uživajte.