Postoji mnogo načina da dodate proteine vašoj ovsenoj kaši, ali za ovaj recept koji danas delimo sa vama, dodajemo proteinski prah, što će vam pomoći da ostanete siti čitavo jutro! Proteinski prah ne samo da dodaje dosta proteina, već takođe daje i lep ukus ovsenoj kaši.
Ovaj recept je veoma brz i jednostavan, što ga čini savršenim za užurbana jutra.
Potrebno vam je samo 7 jednostavnih sastojaka za ovu proteinsku ovsenu kašu. Evo šta vam je potrebno:
- ovsene pahuljice
- banana
- cimet
- vanila
- voda ili mleko
- proteinski prah
Priprema
Ova proteinska ovsena kaša ne može biti jednostavnija za pripremu!
U lonac, kombinujte ovsene pahuljice, iseckanu bananu, cimet, vanilu i vodu ili mleko. Kuvajte na srednje jakoj vatri 8-10 minuta, povremeno mešajući. Kada se ovsene pahuljice zgusnu i banana se istopi, sklonite sa vatre, zatim umešajte svoj proteinski prah. Obavezno sklonite sa vatre pre nego što umešate proteinski prah, inače bi vaš proteinski prah mogao da postane grudvast od toplote.
Mešanje ovsenih pahuljica tokom kuvanja pomaže u sprečavanju da se zalepe za lonac i pomaže u ravnomernom kuvanju. Ovo takođe pomaže iseckanoj banani da se istopi, stvarajući glatkiju teksturu.
Poslužite ovsenu kašu u činiji, dodajući više vode ili mleka ako je potrebno za pravilnu gustinu. Dodajte omiljene dodatke i uživajte!
Ideje za toping
Evo nekoliko ideja za toping:
- Sveže voće: Dodajte iseckane banane, jagode ili borovnice za osvežavajući ukus.
- Orasi i semenke: Bademi, orasi, chia ili lanene semenke mogu dodati hrskavost i dodatnu nutritivnu vrednost.
- Granola: Posipajte malo granole za hrskavu teksturu i dodatnu slatkoću.
Pridružite se našoj Viber grupi!
