Možda želite pomoći nekome ko razmišlja o samoubilačkim mislima, ali možda ne znate kako. Hajde da saznamo kako da se brinemo o osobi sa samoubilačkim mislima. Nisu svi u mogućnosti da se nose sa izazovima koji im se postave. Neke osobe mogu obuzeti osećaji tuge zbog gubitka voljene osobe, propale veze ili neuspeha u karijeri, i odluče da okončaju svoj život. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, procenjuje se da se svake godine širom sveta dogodi preko 700.000 samoubistava. Možda poznajete osobe koje imaju samoubilačke misli, ali ne znate kako im pomoći. Povodom Svetskog dana prevencije suicida, koji se obeležava 10. septembra svake godine, reći ćemo vam kako da pomognete osobi sa suicidalnim mislima.

Znaci suicidalnog ponašanja

Samoubilački čin je fatalan čin koji predstavlja želju osobe za smrću, kaže dr. Ašiš Gambir, konsultant psihijatar, SRV bolnica – Goregaon, Mumbai. Iako je gotovo nemoguće predvideti samoubilačke tendencije, postoje određeni znaci suicidalnog ponašanja na koje treba obratiti pažnju:

• Intenzivna tuga
• Socijalno povlačenje
• Davanje važnih stvari drugima
• Pokazivanje ekstremnih promena raspoloženja
• Izražavanje osećaja tereta na drugima
• Osećaj praznine, beznadežnosti, nedostatka svrhe u životu
• Povećana zavisnost od alkohola ili drugih narkotika.

Razlozi zašto ljudi imaju suicidalne misli

Suicidalne misli obično se javljaju kada osoba suoči s izazovnom situacijom ili upornim stresom koji, prema njihovom viđenju, nema izvedivo rešenje, kaže stručnjak za Health Shots. Ljudi koji prolaze kroz teške periode u svom ličnom životu, poput razvoda, nedavne žalosti, nezaposlenosti ili uticaja hroničnih zdravstvenih problema, skloni su takvim razmišljanjima. Ako postoji porodična istorija suicida, to može pojačati ranjivost prema ovakvim mislima.

Osim toga, psihijatrijski poremećaji poput velikog depresivnog poremećaja, šizofrenije i teškog opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu pojačati prisutnost suicidalnih ideja. Dr. Gambir kaže da je rizik od samoubilačkog ponašanja kod ljudi s psihijatrijskim poremećajima tri do deset puta veći nego kod ljudi koji nemaju takve poremećaje.

Kako pomoći osobi koja razmišlja o samoubilačkim mislima

Potrebna je mnogo pažnje i razumevanja kada se suočavate sa takvim situacijama. Evo šta treba da uradite:

Nemojte ih ostavljati same

Ako imate utisak da neko koga poznajete želi okončati svoj život, trudite se da ih ne ostavljate same. Možete ih podsticati da se posavetuju sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili razmotre traženje pomoći u medicinskoj ustanovi.

Procenite rizik i ostanite smireni

Nisu svi koji izraze samoubilačke misli neophodno hospitalizovani, jer mnogi ljudi doživljavaju samoubilačke ideje, ali ne preduzimaju korake u tom pravcu. Stoga, trebate postupiti u skladu sa situacijom.

Započnite razgovor s njima

Razgovor može pomoći osobi sa samoubilačkim mislima do neke mere. Uključivanje u dijalog o njihovim samoubilačkim osećanjima može im omogućiti da otvoreno podele svoje misli.

Ne osuđujte ih

Važno je saslušati šta imaju da kažu, ali nemojte ih osuđivati. Ako ih osuđujete, imaćete više negativnih misli o sebi i svom životu.

Izrazite svoju iskrenu zabrinutost

Nije samo u tome da oni govore i dele svoje misli s vama. Pružite im ohrabrenje tako što ćete izraziti svoju iskrenu zabrinutost i reći im da nisu sami.

Kontaktirajte linije za prevenciju samoubistava

Broj možda nije sačuvan u vašem telefonskom imeniku, ali brza online pretraga će vam pomoći da pronađete brojeve linija za prevenciju samoubistava. Podstaknite ljude sa samoubilačkim mislima da kontaktiraju linije za prevenciju samoubistava, predlaže stručnjak.

Izgradite socijalnu podršku

Nemojte sve raditi sami. Možete pokušati izgraditi snažan sistem socijalne podrške oko ljudi sa samoubilačkim mislima. To mogu biti članovi porodice ili prijatelji koji ih neće osuđivati.

Obezbedite smanjen pristup alkoholu

Ljudi sa samoubilačkim mislima mogu čuvati boce alkohola u svojoj kući ili ići u kafane. Stoga, ograničite njihovu konzumaciju alkohola ili bilo kojih drugih narkotičkih droga ako ih koriste kao mehanizam suočavanja.

Pomozite im da naprave plan za krizne situacije

Napišite neke upute na papiru ili mobilnom uređaju koje osoba može pročitati kada razmišlja o samoubistvu. Ove beleške mogu sadržavati motivirajuće razloge za ostajanje živim, strategije za preusmeravanje štetnih misli, listu podržavajućih osoba koje mogu kontaktirati ili sresti u kriznim situacijama, kao i kontakt informacije za profesionalne zdravstvene usluge.

Ne smatrajte njihove samoubilačke misli smešnim

Nemojte olako shvatati ako pokazuju bilo koji znak samoubilačkog ponašanja. Ignorisanje njihovih samoubilačkih misli ili označavanje njihovih ideja kao smešnih nije dobro za njih.

Možete ponuditi pomoć osobama sa samoubilačkim mislima, ali niste profesionalac. Stoga se potrudite da osobu ohrabrite da potraži pomoć od obučenih mentalnih zdravstvenih stručnjaka. Ako osoba nije odmah u opasnosti ili ste zabrinuti za njihovu bezbednost, jednostavno uzmite telefon i kontaktirajte hitne službe.