Izbori koje pravimo u ishrani i vežbanju značajno utiču na određivanje telesne mase, ali naši geni postavljaju temelje za dobijanje i sagorevanje masnih rezervi.

Naučnici su nedavno otkrili 14 ‘mršavih’ gena koji bi mogli uticati na to kako pojedinci gube težinu kao odgovor na vežbanje.

Istraživači sa Univerziteta u Essexu i Anglia Ruskin Univerziteta u Velikoj Britaniji uključili su 38 volontera u uzrastu od 23 do 40 godina, podeljenih u kontrolnu grupu i grupu za vežbanje, koja je izvodila tri trčanja od 20 do 30 minuta nedeljno tokom nekoliko meseci.

„Nadali smo se da bi osam nedelja izdržljivostnog treninga moglo smanjiti telesnu masu, ali da bi učesnici napredovali različitim brzinama, a da se to delimično može objasniti njihovim genetskim razlikama,“ pišu istraživači u objavljenom radu.

Kao što se očekivalo, oni koji su se pridržavali trkačkog režima izgubili su na težini. Međutim, količina gubitka značajno se razlikovala na načine koje nije bilo moguće pripisati samo razlikama u treningu. Kroz DNK testiranje, istraživači su tražili genetske varijante koje su bile češće kod onih koji su izgubili veću količinu težine.

Tim je uspeo da identifikuje varijante u 14 posebnih gena povezanih sa većim gubitkom težine: učesnici sa većinom ovih varijanti izgubili su u proseku 5 kilograma (11 funti), dok su oni sa manje ili nijednom od ovih oznaka u svom DNK izgubili u proseku 2 kilograma (4,4 funti).

Jedan od gena koji su istraživači istakli bio je PPARGC1A, koji je odgovoran za protein PGC-1-a. Prisutni kod volontera koji su izgubili najviše težine, poznat je po tome što je povezan sa načinom na koji naše ćelije obrađuju i upravljaju energijom. Analiza je pokazala da je kombinacija genetskih varijanti sa treningom predvidela 62 procenta varijacije u izgubljenoj težini u grupi koja se bavila vežbanjem.

Zajedno sa prethodnim studijama koje su povezivale genetske faktore sa gubitkom težine, nova istraživanja naglašavaju da je cilj održavanja zdrave težine proces koji je različit za svakoga i može zahtevati prilagođene pristupe.

„Rezultati ove studije potvrđuju relevantnost i potencijalnu primenu genetike u okviru vežbanja i upravljanja težinom,“ pišu istraživači.

„Kao što je primetno, ljudski genom igra ključnu ulogu i ima mnoge interakcije sa reakcijama i adaptacijama na osnovu vežbanja.“

To ne znači da u našim genima postoji neka magija mršavljenja. Nap napor i akcija su potrebni u kombinaciji sa genetikom kako bi se upravljalo težinom, naglašavaju istraživači.

Međutim, ovo pokazuje da naša genetika može uticati na to koliko je vežbanje efikasno, potencijalno doprinoseći razvoju personalizovanih programa mršavljenja.

Štaviše, vežbanje obično koristi našem zdravlju na brojne načine. Zanimljivo je da pet od ‘mršavih gena’ identifikovanih u ovoj studiji igra ulogu u inteligenciji i/ili mentalnom zdravlju, uključujući depresiju. Postoji veza između depresije i gojaznosti, a studije sugerišu zajedničke biološke uzroke. Iako je ova povezanost složena, istraživanja pokazuju snažan genetski uticaj.

„Ova studija je istakla neke važne gene povezane sa smanjenjem obima, ali je važno zapamtiti da geni neće učiniti ništa bez vežbanja i promena u načinu života, jer su svi međusobno povezani,“ kaže naučnik za vežbanje Henri Čung sa Univerziteta u Essexu.

„Bez intervencije, oni neće pokazati svoj pravi potencijal, i tada nije važno koje gene imate.“