Pravilna oralna higijena je ključna za očuvanje zdravlja zuba i desni, ali mnogi od nas prave greške koje mogu oštetiti naše zube i desni. Evo pet najčešćih grešaka koje pravimo prilikom pranja zuba i saveti kako ih izbeći:

1. Korišćenje previše sile

Mnogi veruju da će pranje zuba snažnim pritiskom bolje ukloniti naslage i bakterije, ali to može oštetiti zubnu gleđ i desni. Preporučuje se korišćenje mekanih četkica za zube i lagani, kružni pokreti.

2. Nedovoljno pranje zuba

Prema stomatolozima, zube bi trebalo prati najmanje dva puta dnevno po dva minuta. Mnogi ljudi peru zube kraće od preporučenog vremena, što može dovesti do neadekvatnog uklanjanja naslaga i bakterija.

3. Zaboravljanje na unutrašnje površine zuba

Unutrašnje površine zuba često se zanemaruju, a upravo tu se mogu nagomilati naslage. Posebnu pažnju treba posvetiti pranju unutrašnjih površina gornjih i donjih zuba.

4. Preskakanje jezika

Bakterije se nakupljaju i na jeziku, što može biti uzrok lošeg zadaha. Korišćenje strugača za jezik ili četkanje jezika četkicom može poboljšati oralnu higijenu i osvežiti dah.

5. Korišćenje neodgovarajuće četkice za zube

Važno je odabrati četkicu koja odgovara vašim potrebama. Mekane četkice su često najbolje za većinu ljudi, jer su manje agresivne prema desni i zubnoj gleđi. Četkice treba menjati svaka tri meseca ili ranije ako se dlake istroše.

Dodatne informacije:

Osim pravilne tehnike pranja zuba, postoje i drugi faktori koji utiču na oralno zdravlje. Evo nekoliko dodatnih saveta:

• Korišćenje konca za zube: Konac za zube pomaže u uklanjanju naslaga između zuba, gde četkica ne može da dopre.
• Redovne posete stomatologu: Preporučuje se poseta stomatologu najmanje dva puta godišnje radi pregleda i čišćenja zuba.
• Ishrana: Izbegavanje prekomerne konzumacije šećera i kiselih pića može pomoći u očuvanju zubne gleđi i sprečavanju karijesa.
• Fluorid: Upotreba paste za zube sa fluoridom može ojačati zubnu gleđ i pružiti dodatnu zaštitu od karijesa.

Pravilna oralna higijena nije samo važna za očuvanje lepog osmeha, već i za celokupno zdravlje. Loša oralna higijena može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes i respiratorne infekcije. Stoga je važno usvojiti i praktikovati pravilne tehnike pranja zuba i redovno posetiti stomatologa.