Kako koristiti grejpfrut u ishrani za gubitak težine

Grejpfrut nije samo ukusno voće, već može biti i efikasan saveznik u gubitku težine. Konzumiranje jednog grejpfruta dnevno može doprineti ne samo bržem gubitku težine, već i prevenciji dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Jedan grejpfrut dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitaminom C.


Ključna komponenta grejpfruta je flavonoid naringenin, koji plodu daje gorak ukus. Ova supstanca je pokazala da poboljšava metabolizam i pomaže sagorevanju masti. Istraživanja su čak pokazala da naringenin može imati efekat u “lečenju” gojaznosti.


Osim toga, grejp je bogat vlaknima i sadrži vitamine A, C, K, B1, kao i minerale poput magnezijuma i kalcijuma. Poboljšava varenje i normalizuje nervni sistem, čineći ga idealnim za uravnoteženu ishranu. Grejpfrut se odlično slaže sa jelima od mesa i povrća.

Grejpfrut


Za laganu večeru, možete pripremiti salatu kombinujući fino isečeno kuvano pileće belo meso sa zelenom salatom i grejpfrutom. Za preliv se preporučuje maslinovo ulje. Ovako pripremljena hrana nije samo zdrava, već je i ukusna, a grejpfrut će vam pomoći u vašim ciljevima gubitka težine.

Ostavite komentar