Prema istraživanju objavljenom u časopisu „Journal of the American Osteopathic Association„, kurs zasnovan na mindfulness-based stress reduction (MBSR) pristupu pokazao se korisnim za pacijente sa hroničnim bolom i depresijom, što je dovelo do značajnog poboljšanja u percepciji boli, raspoloženju i funkcionalnoj sposobnosti učesnika. Većina ispitanika u studiji (89%) je izjavila da im je program pomogao da pronađu načine za bolje suočavanje s njihovim bolom, dok je 11% ostalo neutralno.
Hronični bol
To je često i ozbiljno medicinsko stanje koje pogađa oko 100 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama, što je povezano sa godišnjim troškovima od oko 635 milijardi dolara. Studija je sprovedena na populaciji polu-ruralnih područja u Oregonu gde su problemi vezani za dostupnost i cena lečenja, kao i zavisnost, česti. Učesnici su intenzivno učili mindfulness meditaciju i mindful hatha jogu tokom osmoonedeljnog perioda.
„Mnogi ljudi su izgubili nadu jer se u većini slučajeva hronični bol nikada potpuno ne rešava. Međutim, mindful joga i meditacija mogu poboljšati strukturu i funkciju tela, što podržava proces ozdravljenja.“
Ozdravljenje i izlečenje su suštinski različiti.
„Izlečenje znači eliminisati bolest, dok ozdravljenje znači postati celovitiji. Kod hroničnog bola, ozdravljenje podrazumeva naučiti živeti sa nivoom bola koji je podnošljiv. Za to, joga i meditacija mogu biti veoma korisni.“
Studija je pokazala da mindful meditacija i joga dovode do značajnih poboljšanja u percepciji boli, depresije i invaliditeta kod pacijenata. Nakon kursa, rezultati ankete PHQ-9 (Patient Health Questionnaire), standardne mere depresije, smanjili su se za 3.7 poena na skali od 27 poena. Prema rečima dr. Marske, neki pacijenti doživljavaju slično smanjenje sa upotrebom antidepresiva.
„Hronični bol često ide ruku pod ruku sa depresijom. Mindfulness-based meditacija i joga mogu pomoći obnavljanju mentalnog i fizičkog zdravlja pacijenta i mogu biti efikasni samostalno ili u kombinaciji sa drugim tretmanima kao što su terapija i lekovi.“
Učesnici studije su bili obučavani u MBSR-u, sistematskom obrazovnom programu koji se zasniva na tome da ljude podučava svesnosti o sebi u sadašnjem trenutku na neosuđujući način. Ova saznanja potvrđuju i druge dokaze da MBSR može biti koristan dopunski tretman za hronični bol, uz poboljšanje doživljaja depresije.
Zaključak
„Zaključak je da pacijenti traže nove načine suočavanja s hroničnim bolom i postoje efikasni tretmani koji nisu farmaceutski. Naša saznanja pokazuju da meditacija i joga mogu biti izvodljiva opcija za ljude koji traže olakšanje od hroničnog bola“.
