Ako ste ljubitelj slatkiša, ali istovremeno pazite na liniju, chia puding je savršen izbor za vas. Ovaj jednostavan recept kombinuje zdrave sastojke i jednostavnost pripreme, pružajući vam ukusan desert bez griže savesti.
Za pripremu chia pudinga potrebno vam je:
– 2 čaše mleka po izboru (sojino, bademovo, rižino ili kravlje),
– Dve trećine čaše chia semenki,
– Pola kašičice ekstrakta vanile.
– Po želji, možete dodati i malo meda za zaslađivanje.
Priprema je veoma jednostavna. U činiji pomešajte sve sastojke i ostavite ih da odstoje oko 10 minuta. Nakon toga, dobro promešajte smesu, prekrijte činiju providnom folijom i stavite je u frižider da odstoji 8 sati. Ovo omogućava chia semenkama da upiju tečnost i nabubre, dajući pudingu gustoću i teksturu.
Kada je puding spreman, možete ga dekorisati po želji. Dodajte sveže voće, grožđe ili bademe za dodatnu teksturu i ukus. Chia puding ne samo da je zdrav i ukusan, već je i vrlo prilagodljiv, pa možete eksperimentisati sa različitim dodacima i ukusima. Uživajte u ovom zdravom i ukusnom desertu koji zadovoljava žudnju za slatkišima, a istovremeno je dobar za vašu liniju!