Dobro došli!
Tekst priredila: Jovana Đaković, Diplomirani sportski nutricionista Odlika današnjeg doba, usled konstantnog nedostatka vremena, sve više zadataka i sve većih očekivanja od pojedinaca, je hroničan stres. Za razliku od akutnog stresa, koji je neophodan i poželjan, jer tera na akciju, hroničan stres je jedan od glavnih uzročnika sve većeg broja hroničnih oboljenja koji karakterišu današnje stanje javnog zdravlja. Dake upravo…
Masti su važan deo ishrane, ali koliko je dovoljno? Prema istraživanjima, osobina koja unosi 2000 kalorija dnevno preporučuje se unos od najmanje 57-66 grama dnevno, dok osobina koja unosi 1500 kalorija preporučuje se unos od najmanje 50 grama dnevno. Kao i proteini i ugljeni hidrati, masti su makronutrijenti. Tokom godina ljudi su imali različite stavove o tome koliko treba unositi…
U svakom lideru, u svakom trenutku svakog dana, vodi se tiha, ali presudna bitka. To nije bitka za tržište ili protiv konkurencije. To je unutrašnja borba između dve moćne, suprotstavljene sile: ega i srca. Odluke koje donosite, način na koji komunicirate, kultura koju stvarate – sve je to direktan odraz toga koja od ove dve sile u datom trenutku pobeđuje.…
Dogovorili ste se za kafu sa prijateljem ili prijateljicom. Radujete se razgovoru, želite da podelite novosti iz svog života, da čujete šta ima novo kod njih, da se nasmejete. Sedate, naručujete piće, i pre nego što ste uspeli da kažete kako ste proveli vikend, počinje bujica. Problemi na poslu, svađa sa partnerom, peripetije sa majstorima, brige oko budućnosti… Vi klimate…
Ljudski um nije fiksiran i nepromenljiv. On je, zapravo, neverovatno plastičan – poput sofisticiranog operativnog sistema koji se neprestano ažurira na osnovu „softvera“ i podataka koje mu svakodnevno dostavljamo. Najmoćniji i najuticajniji „programeri“ u našem životu, oni koji pišu kod za naše navike, stavove i ambicije, jesu ljudi sa kojima provodimo najviše vremena. Vaš društveni krug nije samo grupa ljudi…
PMS se odnosi na Premenstrualni sindrom. To je jedan od zdravstvenih problema s kojim se svaka žena suočava nekoliko dana ili nedelju pre menstruacije. Simptomi ovog zdravstvenog stanja uključuju promene raspoloženja, bol u telu, uglavnom u stomaku i leđima, promene ukusa i frustraciju. Srećom ili nesrećom, to je surova stvarnost svake žene nakon 12. godine. Iako problem nije toliko ozbiljan,…
Šta je prva stvar koju pijemo nakon rođenja? Mleko, majčino mleko. Mleko je od vitalnog značaja u životu svakoga. Nakon šest meseci prelazimo na kravlje mleko. Ali da li znate da je kozje mleko zdravije i hranljivije od kravljeg mleka? Širom sveta se koristi kozje mleko zbog njegovih nutritivnih benefita. U Aziji i širom sveta, kozje mleko je poželjnije od…
U današnjem užurbanom svetu, briga o sebi postaje sve važnija kako bismo održali balans i dobrobit u svom životu. Mnogi ljudi prepoznaju značaj samobrinućeg pristupa, ali se često postavlja pitanje – koji je najbolji način da se zaista brinemo o sebi? Svako od nas ima jedinstvene potrebe i preferencije, ali postoje neke univerzalne strategije koje nam mogu pomoći da se…
U današnjem ubrzanom svetu, biti pametniji ima svoje prednosti. Bez obzira da li želite da se istaknete u karijeri, donosite bolje odluke ili se lako snalazite u društvenim situacijama, oštar um vam može dati konkurentske prednosti. Za razliku od popularnog mišljenja, prevazilaženje drugih ne radi se o prirodnom talentu ili lukavstvu. Radi se o učenju i razvijanju strategija i taktika…
Menopauza je prirodna faza života koja se javlja kod svake žene. Ona obično označava kraj reproduktivnog perioda i donosi sa sobom različite promene u telu i hormonsku neravnotežu. Za mnoge žene, menopauza može biti izazovno i neprijatno iskustvo, praćeno simptomima kao što su vrućine, noćno znojenje, nagle promene raspoloženja i nesanica. Srećom, postoji širok izbor proizvoda koji mogu pružiti olakšanje…