Dobro došli!
Bol u leđima, ukočenost vrata i smanjena pokretljivost danas se javljaju kod sve većeg broja ljudi. Višesatno sedenje, nedovoljno kretanja, nepravilno držanje tela, fizički napor i višak kilograma samo su neki od faktora koji mogu dodatno opteretiti kičmu. Tegobe ponekad prolaze nakon odmora, ali mogu postati i uporne, vraćati se u određenim periodima i otežavati najjednostavnije svakodnevne aktivnosti. Kada nema…
Milioni ljudi širom sveta započinju svoj dan šoljicom kafe, čvrsto verujući da će im taj magični crni napitak razbistriti um, poboljšati pamćenje i omogućiti im da briljiraju na poslu ili fakultetu. Kofein je najkorišćenija psihoaktivna supstanca na planeti, a za mnoge on predstavlja neku vrstu neophodnog mentalnog goriva bez kojeg je početak dana nezamisliv. Međutim, da li je osećaj izoštrene…
U životu se neizbežno suočavamo sa trenucima koji od nas zahtevaju više nego što mislimo da možemo da damo. Bilo da je reč o iznenadnom stresu, hroničnom umoru, neprijatnim emocijama ili teškim mislima, naša prva reakcija često je pokušaj da pobegnemo, potisnemo osećanja ili uđemo u borbu sa samim sobom. Međutim, stalni beg od nepoželjnih doživljaja troši ogromnu količinu energije…
Kvadricepsi su jedna od najvećih i najsnažnijih mišićnih grupa u našem telu. Smešteni na prednjoj strani butina, ovi mišići nam omogućavaju da hodamo, trčimo, skačemo i ustajemo iz kreveta. Međutim, bez obzira na to da li ste profesionalni sportista, strastveni trkač ili većinu dana provodite sedeći za radnim stolom, vaši kvadricepsi trpe ogroman pritisak i često postaju previše zategnuti. Zategnutost…
Koliko puta ste uhvatili sebe kako u dva sata ujutru skrolujete po ekranu telefona dok vam oči suze od umora, iako ste svega sat vremena ranije čvrsto obećali sebi da ćete leći na vreme? Ili kako u trenutku poslovnog stresa posežete za brzom hranom, cigaretom ili slatkišima, savršeno svesni da će vam to doneti samo trenutno olakšanje, a dugoročno osećaj…
Brže postavljanje dijagnoze, bolja dostupnost savremenih terapija i adekvatnije ostvarivanje prava iz zdravstvene i socijalne zaštite među ključnim su preporukama za unapređenje položaja osoba koje žive sa sistemskim eritemskim lupusom, Sjögrenovim sindromom i sistemskom sklerozom, predstavljenim danas na konferenciji „NEVIDLJIVA BORBA: Kako žive pacijenti sa sistemskim eritemskim lupusom, Sjögrenovim sindromom i sistemskom sklerozom“ u Beogradu. Konferenciju je organizovalo Udruženje obolelih…
Topli letnji i prolećni dani mamite nas u prirodu, bašte i parkove, ali boravak na otvorenom nosi i rizik od bliskih susreta sa insekatskim svetom. Među njima, ubod pčele je jedan od najčešćih, ali i najneprijatnijih doživljaja. Za većinu ljudi, ovaj susret se završava kratkotrajnim i oštrim bolom, crvenilom i otokom koji prođe za nekoliko dana. Međutim, za osobe koje…
Menopauza je potpuno prirodan, biološki proces kroz koji prolazi svaka žena na ovoj planeti. Pa ipak, uprkos tome što se tiče polovine svetske populacije, o menopauzi se i dalje govori stidljivo, poluglasno ili sa velikom dozom straha. Decenijama unazad, ovo životno razdoblje je obavijeno mitovima, pogrešnim informacijama i društvenim tabuima, zbog čega ga mnoge žene dočekuju nespremne, uplašene i neinformisane.…
Poslednjih godina, kokosova voda je postala apsolutni hit u svetu zdrave ishrane. Od teretana do plažnih barova, ovaj napitak se promoviše kao „prirodna infuzija“, puna elektrolita, kalijuma i savršena za hidrataciju. Međutim, iza osvežavajućeg ukusa i marketinških hvalospeva krije se potencijalna opasnost koje mnogi nisu svesni. Stručnjaci za bezbednost hrane sve češće upozoravaju da ovo popularno piće, ukoliko se konzumira…
Svakodnevni život nosi sa sobom neizbežan nivo stresa. Poslovni rokovi, brige, previše informacija sa ekrana i manjak sna dovode naš nervni sistem u stanje stalne pripravnosti. Iako mnogi traže brza rešenja za opuštanje, često zaboravljamo da telo pamti i skladišti svaku emociju. Fiziološka napetost se ne može uvek rešiti samo pozitivnim mislima. Kako stručnjaci iz magazina Yoga Journal često ističu,…