Trening mozga podrazumeva različite vežbe i aktivnosti koje su osmišljene da poboljšaju kognitivne funkcije, kao što su koncentracija, memorija, obrada informacija, pažnja i druge mentalne sposobnosti.
To uključuje učešće u online izazovima radi poboljšanja opšteg ili ciljanog kognitivnog kapaciteta. Možete identifikovati hiljade različitih moždanih procesa ili više, ali osnovna ideja je da ćete računarskim vežbama ojačati te sposobnosti.
- Povećajte svoju koncentraciju i pažnju.
- Ubrzajte svoju obradu podataka.
- Unapredite svoju memoriju.
- Učite i pamtićete više.
Razvijte sposobnost da lako promenite fokus sa jednog zadatka na drugi tako što ćete trenirati svoj mozak da bude kognitivno fleksibilniji.
Mentalna aritmetika, vizualizacija procesa potrebnih za završetak posla i pamćenje verbalnih i vizualnih uputstava sve se oslanjaju na radnu memoriju. Nju možemo zamisliti kao pretragu mozga ili mentalnu blokadu.
Da biste iskoristili trening mozga, teorija da naši mozgovi mogu sticati nove veštine i prilagoditi se čak i kasnije u životu, firma CogniFit organizuje nekoliko korisnih treninga mozga i igara koje mogu poboljšati kogniciju.
Nedavna istraživanja pokazuju da možda postoji malo stvarne vrednosti u igrama za trening mozga.
Desetine miliona ljudi koriste aplikacije za trening mozga poput Lumosity ili Elevate širom sveta. Međutim, kada se naučno ispituju, prednosti takvih igara za trening mozga su predmet debate.
Na primer, prema nekim istraživanjima, igranje igara za trening mozga pomaže „izvršnim veštinama, radnoj memoriji i brzini obrade podataka“ kod mladih ljudi. Istovremeno, druga istraživanja hvale prednosti igranja ovih igara za očuvanje kognitivnog zdravlja kod starijih osoba.
Međutim, mnogi tvrde da nema takvih prednosti na suprotnoj strani argumenta. Na primer, istraživanje koje je pratilo aktivnost mozga, kognitivne sposobnosti i procese donošenja odluka kod mladih ljudi prošle godine zaključilo je da igre za trening mozga „ne povećavaju kogniciju.“
Nedavna istraživanja sada podržavaju ovu poslednju poziciju. Istraživači sa Zapadnog univerziteta u Ontariju, Kanada, želeli su da saznaju da li se prijavljene kognitivne prednosti aktivnosti za trening mozga mogu primeniti na druge zadatke za koje korisnici nisu izričito obučeni, ali koji uključuju iste oblasti mozga.
Ispitivanje prednosti treninga mozga
Rasprava o kognitivnim prednostima aplikacija za trening mozga, prema Stojanoskom i kolegama, uglavnom je rezultat toga što većina istraživanja nije dosledno odabrala određene mentalne veštine i merenja rezultata.
Oni su koristili „prilagođenu metodu obuke“ da bi se time bavili, pružajući 72 osobe praksu na „dve odvojene, ali povezane zadatke radne memorije.“
Radna memorija je termin koji se koristi da se opiše kapacitet mozga za privremeno skladištenje novih informacija, kao što su ime, lista za kupovinu ili broj telefona.
Učestvovali su u dva eksperimenta. Prvi zadatak je ocenjivao njihovu radnu memoriju u određenom istraživanju za koje su dobili obuku. Drugi zadatak ih je testirao u drugoj, srodnoj aktivnosti za koju nisu dobili nikakvo posebno uputstvo. Isto područje mozga kao u prvom testu koristilo se u drugom zadatku.
Rezultate su uporedili sa rezultatima kontrolne grupe, čiji su članovi prošli samo kroz drugi test i nisu dobili nikakvu obuku.
Prednosti visoko ocenjenih igara za trening mozga
Sve sledeće igre za trening mozga su dobile dobre ocene zbog pružanja celokupnog niza navedenih prednosti:
Luminosity je aplikacija koja nudi raznovrsne dnevne izazove i testove i dostupna je uz besplatno i premium članstvo.
Elevate vam omogućava da pratite svoj napredak u pet različitih oblasti razvoja i nudi više od 35 igara, što vam omogućava da duboko zaronite u svoje performanse tokom vremena.
Peak ima više od 30 igara koje će testirati vašu memoriju, koncentraciju i jezičke veštine.
Igranje igara sa rečima kao što je Scrabble i drugih je fantastičan način da proširite obim i dubinu svog vokabulara. Takođe možete koristiti rečnike kako biste iskoristili svoje igre i značajno povećali svoj rezultat.
Uopšteno, igranje igara za trening mozga ima brojne prednosti. CogniFit Company pruža besplatne mozgalice koje vas čine produktivnijim i pomažu vam da postanete mentalno oštriji nakon kratkog perioda svakodnevnih izazova.
Osim toga, igranje igara za trening mozga radi zabave mnogo je bolja upotreba vašeg vremena u poređenju s igranjem drugih igara, čak i ako imate slobodnih 10 minuta tokom dana. Kao dodatnu korist, možete razviti važne veštine mentalne agilnosti koje možete koristiti u drugim oblastima svog života.
