Ako ste se ikada zapitali kako bi bilo kupanje u ledu, ili ste zabrinuti šta to čini vašem telu.
Imajući na umu ove glavne savete za keto početnike, evo pet jednostavnih keto recepata sa niskim sadržajem ugljenih hidrata koji su bogati mastima, a naravno da su i ukusni.
Ispod je lista stvari koje ledena kupka čini vašem telu i neke mere predostrožnosti za kupanje u ledu
Niža temperatura tela
Glavna svrha ledenog kupatila je da snizi temperaturu vašeg tela, a zatim dodatne prednosti dolaze ubrzo nakon što se kupanje završi. S obzirom na to, kada snizite svoju temperaturu, ljudi sa već postojećim zdravstvenim problemima mogu biti u opasnosti. Najveća stvar o kojoj treba da brinete su kardiovaskularne ili srčane bolesti.
Ledene kupke usporavaju otkucaje srca i smanjuju dotok krvi u srce, tako da ako imate kardiovaskularne probleme ili srčane bolesti, mogli biste biti u opasnosti ako se kupate u ledenom kupatilu.

Ublažite bol u mišićima
Dobro je poznato da ledene kupke smanjuju bol i bol u mišićima; zato je toliko ljudi uopšte počelo da se kupa u ledu. Ali, postoji stigma da su ledene kupke namenjene samo sportistima koji stalno treniraju svoja tela, i iako je to možda tačno, ledene kupke mogu pomoći u oslobađanju mišićnog stresa od svakodnevnih aktivnosti skoro svakome.
Prednosti centralnog nervnog sistema
Jedna od manje poznatih prednosti koja dolazi kao rezultat uzimanja ledene kupke je da će vam pomoći da poboljšate vaš centralni nervni sistem. Pošto ledena kupka usporava vaš otkucaj srca, daje vašem centralnom nervnom sistemu vremena da se oporavi, a kada se ledena kupka završi, pomaže vašim neuronima da pucaju bržim tempom.
Pomaže u sprečavanju budućih povreda
Svi znaju da je vaš um najvažniji deo opreme koji imate, ali šta je sa vašim telom? Mnogi ljudi uzimaju svoja tela zdravo za gotovo i ne brinu o njima kako bi trebalo. Uz to, ledene kupke su lak način da se brinete o svom telu i ublažite kratkotrajni bol, ali takođe pomažu u sprečavanju budućih povreda.
Ako ste sportista, ovo bi mogla biti razlika između duge i prosperitetne karijere ili kratke karijere. Ako pak niste sportista, nedeljno kupanje može biti razlika između proživljavanja vaše starosti u bolovima ili uživanja u vašem svakodnevnom životu.

Ogromna navala hladnoće
Dobro je poznato da kada prvi put uđete u ledenu kupku, osećate jaku hladnoću koja prođe kroz vaše telo. Ovaj osećaj može biti bolan, a nekim ljudima je teško da se nose sa njim. Međutim, nakon prvih pet minuta kupanja, vaše telo se stabilizuje na temperaturu okoline, a koristi su daleko veće od male količine prilagođavanja potrebama vašeg tela.
Uz to, pazite da ne ostanete u ledenom kupatilu predugo. Ledena kupka usporava vaš protok krvi i smanjuje količinu krvi koju primaju vaši mišići, tako da ako ostanete potopljeni duže vreme, to može učiniti više štete nego koristi. Dobro merilo koje treba imati na umu je 15 do 20 minuta, a zatim izađite iz ledenog kupatila.
Ako je ovo nešto što vas zanima, možete pronaći lepu ledenu kadu za prodaju po niskoj ceni. Imati ledenu kadu je veoma korisno, tako da ne morate da brinete o korišćenju svoje kade.