Uvek sam bila prilično usklađena sa svojim telom: znam kada je preopterećeno, kada mu je potrebna dobra fizička aktivnost, i čak kada treba da se opusti uz piće ili dva. Međutim, nisam bila spremna na nepredvidljivost koja dolazi sa punih 25 godina.
Pre nego što sam napunila taj ozbiljan jubilej, neki stariji prijatelji i članovi porodice su mi šaljivo govorili da „samo sačekam…“ – za bolove, bore i navodno dobijanje na težini – što počinje da se događa u srednjim dvadesetima. Ispostavilo se da to uopšte nije bila šala, već pravi znak za buđenje u procesu starenja.
Sledi potpuna analiza svega što se promenilo u mom telu, kako fizički tako i mentalno, uz savete stručnjaka o tome kako se nositi sa ovim teškim realnostima.
Evo 5 bolnih stvari koje se dešavaju vašem telu nakon što napunite 25 godina:
1. Sporiji metabolizam
Postojao je trenutak kada sam mogla jesti kekse kao da se pripremam za zimu i videti vrlo malo promene u telesnom sastavu, raspoloženju ili nivou energije. Nažalost, to nije bio slučaj kada su mi stigli sredinom dvadesetih.
„Većina ljudi primeti da im se metabolizam usporava kako stare i da je potrebno više ‘truda’ da bi održali težinu koju su imali kada su bili mlađi“. „To je delom zbog hormonskih promena koje se dešavaju, ali i činjenice da gubimo mišićnu masu kako starimo“, Resnick je dodala da su za to krivi i genetika i način života, pa je najbolje da ne budete previše strogi prema sebi kada je u pitanju ova tema.
„Proučite svoju ishranu i počnite da obroci više sadrže celu hranu, a manje procesuirane; one će vas duže održati siti, bez obzira na metabolizam“. „Naravno, što ste fizički aktivniji, to bolje, jer konstantno sprečavanje gubitka mišićne mase ili pomoć da raste će pomoći da vam se metabolizam održi.“
2. Jaki mamurluci
Alkoholisanje posle 21. godine… dun dun dun. Čuo sam mnogo puta da alkohol postaje teži nakon koledža i kasnije, ali to mi nikada nije kliknulo dok mamurluci nisu počeli da me pogađaju kao tonu cigle. Još gore, počeli su me boleti glava čak i dok sam još bila napolju ili na času sreće.
Na sreću, nisam dosadna i radije ne bih pila margarite. Umesto toga, studije pokazuju da jetra postaje manje sposobna da razgradi toksičnost alkohola kako starimo. Osim toga, naš imunološki sistem oslabljuje i čini nas manje sposobnim za oporavak od bilo čega što je teško za naše telo. Donesite toplu vodu sa limunom i čarape sa ovim na dalje.
3. Manje energije
Otišli su dani skakanja s posla na čas vožnje bicikla, večeru i piće. Nakon što sam napunila 25 godina, primetila sam da su mi nivoi energije značajno pali, posebno kada je reč o treninzima.
„Kako starimo, maksimalni intenzitet kojim možemo raditi će opadati i nećemo se oporavljati tako brzo kao što smo to nekada činili“. „Stariji zglobovi ne podnose udarce tako dobro i možemo se osećati ukočenije i bolno nego inače. Većina nas će morati da prilagodi način vežbanja tokom vremena.“
Kada imate 25 godina, to je ime igre: „prilagoditi se“. „Slušajte svoje telo, iznad svega. To znači da sebi dozvolite da odmorite, prilagodite režim vežbanja ili potražite medicinsku pomoć za bilo kakve probleme po potrebi“.
4. Bore i suva koža
Možda zvuči dramatično, ali činilo se kao da sam se probudila na svoj 25. rođendan i pogledala se u ogledalo da bih čarobno pronašla nove „krajeve očiju“ i bore na čelu.
„Normalno je da čak i u mladim godinama od 25 počnete da primećujete znakove starenja, a to je uglavnom posledica štetnog delovanja sunca tokom godina“, objašnjava on. „Vidim mnogo pacijenata u toj dobi i čak i mlađih koji imaju bore, pa čak i kožni kancer.“
Naravno, sunce je najveći krivac za te naglo pojavljene bore. „Rekao bih da je oko 90 posto starenja kože uzrokovano suncem. Preostalih 10 posto su genetika i pokreti mišića“. „Bore na čelu često su uzrokovane pokretima mišića. Ako ste izuzetno izražajni, možete početi da ih primećujete ranije.“
Da li to znači da treba da ograničimo izražavanje lica u svojim 20-ima? Verovatno ne. Umesto toga, „Koristite zaštitu od sunca, nosite odeću koja štiti od sunca, ne izlazite napolju tokom vrhunca dana, uvek nosite šešir i pronađite dobar režim nege kože“.
5. Redukacija kose
Ovo je jedna stvar koju zaista nisam očekivala. Počela sam primetiti da mi je kosa manje puna i živahna, a da je u slivniku tuša sve više vlasi.
Na sreću, nisam sama. Oko jedne trećine žena doživi neki oblik opadanja kose, bilo da je reč o manjem ili ozbiljnijem gubitku, u nekom trenutku ili drugom. Razni faktori mogu doprineti tome da vam više vlasi napušta glavu, kao što su lekovi, medicinska stanja i stres. Pošto ne uzimam nikakve lekove i pretpostavljam da sam zdrava, stres smatram razlogom za gubitak kose.
Ima smisla da se to dogodilo upravo u ovom trenutku, jer su 25. godine značajna tačka kada se očekuje da se „smire“ karijera, novac, veze i celokupno lično blagostanje, pa će stres očigledno nastupiti kada stvari nisu tačno onakve kako su planirane. Da bih se izborila sa anksioznošću koja dolazi sa životom, pravim petogodišnji plan i deklarišem 30 godina kao nove 25.
