Planirate savršen romantičan sastanak sa partnerom. Prigušili ste svetla, upalili sveće, pustili laganu muziku i pripremili bogatu, ukusnu večeru. Sve deluje kao idealna uvertira za noć punu strasti, ali ubrzo nakon jela primećujete da se osećate tromo, naduto i da vam se zapravo samo spava.

Ovakav scenario je neverovatno čest, a glavni krivac se krije isključivo u onome što ste stavili na tanjir. Naš probavni sistem i libido su duboko povezani. Kada telu zadate težak zadatak da svari određene namirnice, sva krv i energija se usmeravaju ka želucu, ostavljajući vaš intimni život na čekanju.

Stručnjaci za ishranu i partnerske odnose izdvajaju spisak namirnica koje bi trebalo strogo da izbegavate pre odlaska u spavaću sobu, ukoliko želite da izbegnete neprijatnosti i zadržite energiju na maksimumu.

Teški mesni obroci i brza hrana kradu vašu energiju

Sočan biftek, pljeskavica ili porcija masnih rebarca možda zvuče kao odlična ideja za hedonističku večeru, ali su zapravo najgori mogući izbor pre seksa. Crveno meso je izuzetno teško za varenje. Vašem telu su potrebni sati da obradi veliku količinu životinjskih proteina i zasićenih masti.

Kao rezultat toga, krv se povlači iz ostatka tela (uključujući i genitalije) kako bi pomogla želucu, što direktno dovodi do osećaja pospanosti i težine. Umesto eksplozije strasti, nakon teškog mesnog obroka jedino što ćete želeti jeste da se umotate u ćebe i zaspite ispred televizora.

Zdravo povrće koje izaziva neprijatnu nadutost

Svi znamo da su brokoli, karfiol, prokelj i pasulj neverovatno zdravi, prepuni vitamina i vlakana. Međutim, oni su prepuni i specifičnih šećera koje naš stomak veoma teško razgrađuje. Proces njihovog varenja stvara veliku količinu gasova u crevima.

Nema ničeg manje privlačnog niti neugodnijeg od osećaja da vam je stomak naduvan kao balon dok pokušavate da se opustite u partnerovom zagrljaju. Osećaj težine i strah od ispuštanja gasova potpuno će ubiti svaku spontanost i želju za intimnošću.

Beli luk i prezačinjena jela su najveći neprijatelji bliskosti

Beli i crni luk su fantastični za imunitet, ali njihova aroma ne nestaje samo pranjem zuba. Aktivna jedinjenja iz ovih namirnica apsorbuju se u krvotok i izlučuju se ne samo kroz dah, već i kroz znojne žlezde. Miris koji isparava iz pora definitivno nije afrodizijak.

Sa druge strane, previše ljuta i začinjena hrana, poput karija ili jela sa čilijem, može izazvati gorušicu i vraćanje želudačne kiseline, naročito kada nakon obroka legnete u krevet. Osećaj pečenja u grlu i stomaku sigurno će vam skrenuti misli sa partnera.

Gazirana pića i žvakaće gume stvaraju gasove

Iako zvuči kao dobra ideja da osvežite dah žvakaćom gumom nakon večere, žvakanje zapravo uzrokuje da gutate velike količine vazduha, koji se potom zadržava u vašem stomaku. Sličan efekat, ali u znatno gorem obliku, imaju i gazirana pića. Mehurići iz kisele vode, sokova ili piva se šire u digestivnom traktu i izazivaju neizbežno podrigivanje i nadutost. Za romantično veče, obična negazirana voda sa malo limuna je uvek najsigurniji izbor.

Mlečni proizvodi i sirevi mogu izazvati grčeve

Čaša vina uz bogatu platu sireva zvuči kao scena iz francuskih filmova, ali u realnosti mlečni proizvodi mnogima ne prijaju. Čak i ako nemate ozbiljnu intoleranciju na laktozu, konzumiranje veće količine tvrdih sireva, pavlake ili mleka može izazvati blage grčeve, otežano varenje i osećaj mučnine. Pored toga, neki stručnjaci veruju da mlečni proizvodi podstiču stvaranje sluzi u organizmu, što može uticati na vaš prirodni miris tela.

Alkohol donosi opuštanje, ali ubija fizički užitak

Jedna čaša kvalitetnog vina ili šampanjca je sasvim u redu – ona će vas blago opustiti i smanjiti tremu. Međutim, sve preko toga deluje kao depresant na vaš nervni sistem. Previše alkohola smanjuje osetljivost nervnih završetaka, otežava postizanje vrhunca kod žena, dok kod muškaraca vrlo često izaziva privremene probleme sa erekcijom. Želite da budete potpuno prisutni i da osetite svaki dodir, a alkohol će vam ta čula samo otupeti.

Šta je onda bezbedno jesti za savršeno veče

Ukoliko planirate intimno druženje, birajte lagane obroke koji telu daju energiju, a ne opterećuju stomak. Odličan izbor su komad grilovane ribe ili piletine uz salatu, lagane supe ili morski plodovi (poput ostriga, koje su nadaleko poznate kao prirodni afrodizijak). Za desert birajte sveže voće poput jagoda, lubenice ili smokava, u kombinaciji sa malom količinom crne čokolade koja provereno podiže nivo hormona sreće u mozgu.

Kada jedete pametno, vaše telo će biti lagano, puno energije i potpuno spremno da se prepusti užitku koji sledi.