Od svih saveta o sprečavanju mamurluka, ispijanje vode radi prevencije dehidracije deluje kao najrazumniji. Međutim, nova studija je otkrila da nema dokaza koji podržavaju tvrdnje da ispijanje vode ublažava mamurluk.
Međunarodni tim istraživača, predvođen farmakologom Marlou Makus sa Univerziteta u Utrehtu, analizirao je podatke iz 13 prethodnih istraživanja, tražeći bilo kakav nagoveštaj veze između dehidracije i konzumiranja alkohola ili između ispijanja vode i intenziteta mamurluka.
Iako ne postoji jedan uzrok mamurluka, alkohol ima diuretički efekat na naše telo, povećavajući proizvodnju mokraće. Ovo povećava rizik od dehidracije, za koju bismo mogli pomisliti da izaziva glavobolje, bolove u telu, mučninu i opštu slabost koja dolazi sa mamurlukom. Mnogi ljudi takođe prijavljuju osećaj žeđi i suva usta.
Prirodno je pretpostaviti da ispijanje tečnosti može sprečiti te simptome.
Iako podaci ne isključuju mogućnost da se dehidracija i mamurluk dešavaju istovremeno, nije bilo dokaza da su direktno povezani. Jedno ne uzrokuje drugo, što znači da nadoknađivanje izgubljene vode neće značajno uticati na najgore delove mamurluka.
„Ovaj pregled zaključuje da su mamurluk i dehidracija dva istovremena, ali nezavisna posledica konzumiranja alkohola,“ navode istraživači u svom objavljenom radu.
Jedna od studija obuhvatila je 826 studenata, od kojih su neki pokušali da ublaže mamurluk ispijanjem vode. Međutim, efikasnost vode u ublažavanju mamurluka bila je samo blago izražena.
U drugoj studiji, koju su istraživači pregledali, 29 učesnika uzrasta od 18 do 30 godina izveštavali su o težini mamurluka i nivou žeđi dan posle konzumiranja alkohola. Pokazano je da osećaj dehidracije nije trajao toliko dugo koliko ostali simptomi mamurluka.
„Dok su mamurluci obično relativno dugotrajni, efekti dehidracije su bili blagi i kratkotrajni,“ pišu Makus i njen tim. „Podaci ankete su pokazali da je konzumacija vode tokom ili neposredno nakon konzumiranja alkohola imala samo umeren efekat u sprečavanju mamurluka sledećeg dana.“
„Takođe, količina vode konzumirane tokom mamurluka nije bila povezana sa promenama u težini mamurluka i žeđi.“
Uprkos ograničenjima, izgleda da nekoliko čaša vode neće spasiti od mamurluka, što je podržano prethodnim studijama koje sugerišu da iako voda može ublažiti neke efekte dehidracije, neće ukloniti druge simptome mamurluka (poput jake glavobolje).
„Uzimajući u obzir sve pregledane studije, sugeriše se da konzumiranje vode tokom ili neposredno nakon konzumiranja alkohola nije efikasno u sprečavanju mamurluka, kao i da količina vode konzumirane tokom dana mamurluka nije značajno povezana sa promenama u težini mamurluka,“ zaključuju istraživači.
Pridružite se našoj Viber grupi!
