Ako ste nedavno imali abortus ili je neko vama blizak nedavno prošao kroz taj postupak, važno je brinuti se o zdravlju. Sledite ove savete i oporavak će biti uspešan.

Trudnoća može završiti iz različitih razloga, uključujući zdravstvene probleme. Proces abortusa može izazvati fizički i psihički stres kod trudnice. Ona može doživeti depresiju, osećaj krivice, bes i suočiti se s infekcijama ili krvarenjem. Žena koja prolazi kroz abortus može iskusiti jake bolove u leđima, gubitak krvi, stres, frustraciju i anksioznost. Ovi simptomi zahtevaju odgovarajuću negu i kontrolu.

Evo kako da se brinete o sebi nakon abortusa:

Jedite uravnoteženu ishranu

Uključite u ishranu zeljasto povrće, suvo voće, đumbir, beli luk, susamove semenke i mleko. Izbegavajte brzu hranu, prerađenu hranu, gazirane napitke i kolu. Ovi proizvodi mogu negativno uticati na vaše blagostanje.

Suplemente kao što su vitamin D, gvožđe i kalcijum uzimajte samo nakon konsultacije sa lekarom.

Rekao NE napornim vežbama

Preporučljivo je izbegavati podizanje težih tereta, uključujući pranje veša, posuđa i nošenje vodenih kofa nakon abortusa. Ovo može biti problematično za vas. Nemojte se previše naprezati i obezbedite dovoljno odmora. Važno je da spavate barem osam sati kako biste ostali zdravi.

Pijte toplu vodu

Postoji veća šansa da ćete se osećati dehidriranim nakon abortusa. Zato pijte toplu vodu kako biste izbegli zatvor i ostali hidrirani.

Dobijte masažu tela

Da, opuštajuća masaža tela može biti odlična ideja. Na kraju krajeva, prošli ste kroz mnogo bolova i potrebno vam je da budete mirni i bez stresa. Stoga masaža može biti umirujuća. Korišćenje ulja od gorušice ili susama može pomoći u smanjenju bolova ili grčeva nakon abortusa. Dakle, masažirajte posebno stopala i dlanove kako biste smanjili bol i stvorili toplotu u telu. Ali nemojte preterivati i ne budite previše oštri prema sebi.

Tople obloge mogu pomoći

Nakon abortusa, mogli biste imati grčeve. Stoga, topli oblozi mogu smanjiti bol i osećaćete se bolje.

Opustite se

Abortus može biti traumatično iskustvo za mnoge žene. Većina žena oseća depresiju, anksioznost, nervozu, krivicu, bes, tugu i stres. Možete pokušati se opustiti provodeći vreme samo za sebe. Aktivnosti poput baštovanstva, kuvanja, slušanja muzike i fotografisanja mogu biti korisne u suočavanju s traumom. Trebate razgovarati sa svojim partnerom, prijateljima i članovima porodice o svojim osećanjima. Ako je potrebno, razmotrite opciju savetovanja.

Izbegavajte začeće odmah nakon pobačaja

Možete planirati trudnoću nakon tri meseca od poslednjeg pobačaja. Ako je pobačaj bio nakon šest meseci trudnoće, potrebna je pauza od godinu dana. Seksualne odnose možete započeti tek nakon osam nedelja od pobačaja.

Nemojte preskakati medicinske preglede

Ako ste imali abortus, brinite se o svom zdravlju. Obavestite svog lekara o bilo kakvim abnormalnim promenama u telu, kao što su gubitak krvi, vrtoglavica, mučnina ili povraćanje. Sledite upute stručnjaka i brzo ćete se oporaviti od abortusa.