Prekid veze je uvek bolan, ali način na koji se nosite sa tim može da produži ili skrati vašu patnju. Mnogi ljudi, u želji da ubrzaju oporavak, zapravo prave ozbiljne greške koje im otežavaju ceo proces. Evo tri najčešće stvari koje bi trebalo izbeći ako želite da se što pre vratite u normalu.

1. Pretraživanje društvenih mreža bivšeg partnera

Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti je stalno proveravati društvene mreže bivšeg partnera. Svaki novi post, svaka slika, čak i lajk može izazvati potpuno nepotrebne emocije – od ljubomore do besa ili tuge.

Zašto je ovo loše?

• Produžava vaš emocionalni stres.
• Stvara lažnu nadu (“Možda mu/joj nedostajem?”) ili nepotrebnu paranoju (“Već je našao/nasla nekog?!”).
• Ometa vaš mentalni oporavak jer vas drži emocionalno povezanim.

Šta raditi umesto toga?

• Odsprijateljujte se ili ga bar privremeno mute-ujte.
• Usmerite pažnju na sebe – čitajte, vežbajte, družite se.

2. Povratak u vezu iz očajanja

Nakon raskida, ljudi često osećaju usamljenost i strah od budućnosti, što ih navodi da se vrate bivšem partneru – čak i ako su svesni da ta veza nije zdrava.

Zašto je ovo loše?

• Produžava toksični ciklus.
• Oduzima vam vreme koje možete posvetiti pronalaženju bolje veze.
• Često vodi do još gorih prekida kasnije.

Šta raditi umesto toga?

• Dajte sebi vremena da se emocionalno stabilizujete.
• Razmislite šta ste naučili iz te veze i šta želite u sledećoj.

3. Pretvaranje da ste u redu kad niste

Mnogi ljudi, kako bi izgledali “jako” ili izbegli nespretna pitanja, lažu da su preboleli raskid dok su u stvari uništeni.

Zašto je ovo loše?

• Potiskivanje emocija može dovesti do kasnijih psihičkih problema.
• Usporava proces oporavka jer ne date sebi priliku da prođete kroz tugu.

Šta raditi umesto toga?

• Priznajte sebi da bolujete – to je normalno.
• Pričajte sa bliskim prijateljima ili potražite profesionalnu pomoć ako je potrebno.

Kako pravilno preživeti raskid?

Umesto gorenavedenih grešaka, fokusirajte se na:

• Prihvatanje emocija – dozvolite sebi da osetite tugu, ali ne dopustite da vas obuzme.
• Samopouzdanje – podsetite sebe svojih vrednosti.
• Nove aktivnosti – isprobajte nešto što vas je uvek interesovalo, a niste imali vremena.

Raskid može biti nova prilika za rast – samo ako ne padnete u zamke koje vas vuku nazad.

Bonus savet:
Ako vam je teško, zapišite svoje misli u dnevnik. Istraživanja pokazuju da pisanje pomaže u emocionalnom oporavku jer olakšava snalaženje u osećanjima.