Nesanica je poremećaj spavanja koji utiče na sposobnost osobe da zaspi i ostane u snu. Nesanica može biti praćena i drugim simptomima kao što su anksioznost, depresija i umor. Prema stručnjacima za spavanje, osobe sa nesanicom trebaju izbegavati kofein, nikotin, alkohol i obilne obroke pre spavanja. Takođe se preporučuje uspostavljanje zdrave rutine pred spavanje, poput čitanja, meditiranja i konzumiranja hrane…