Masturbacija je normalan i zdrav deo vašeg seksualnog razvoja. Uključuje korišćenje vaših ruku, prstiju, seksualnih igračaka ili drugih predmeta kako biste stimulirali vaše genitalije i druge osetljive delove tela radi seksualnog zadovoljstva. Masturbacija ima mnogo dokumentiranih zdravstvenih koristi. Može smanjiti stres, poboljšati san i ublažiti bol… a to su samo neke od koristi.

Šta je masturbacija?

Masturbacija je samostimulacija vaših genitalija ili drugih osetljivih područja vašeg tela radi seksualne uzbuđenosti ili zadovoljstva. To je uobičajeno ponašanje među ljudima svih polova, rodova i uzrasta. Masturbacija igra važnu ulogu u zdravom seksualnom razvoju. To je normalan, prirodan način za istraživanje vašeg tela, osećaj zadovoljstva i dostizanje tačke seksualnog oslobađanja (orgazma).

Masturbacija može uključivati korišćenje vaših ruku, prstiju, seksualnih igračaka ili drugih predmeta. Možete dodirivati, pritiskati, trljati ili masirati vaše genitalije. Možete ubaciti prste ili seksualnu igračku poput vibratora u vašu vaginu ili anus. Možete takođe koristiti seksualnu igračku ili drugi predmet poput jastuka da stimulišete vaš penis, vulvu ili klitoris.

Možete takođe pronaći zadovoljstvo u dodirivanju, stiskanju ili trljanju drugih erogenih zona kao što su vaše bradavice ili testisi. Možete pronaći upotrebu lubrikanta korisnom da smanjite trenje tokom ručne stimulacije. Možete uživati ​​u čitanju ili gledanju eksplicitnog materijala ili razmišljanju o seksualnim fantazijama tokom masturbacije, što često može dovesti do orgazma. Različiti ljudi masturbiraju na različite načine. To je lična odluka, i postoje mnogi načini da se to radi.

Masturbacija može biti solo aktivnost ili može uključivati ​​partnera. Osim toga, normalno je masturbirati bez obzira da li ste seksualno aktivni s drugim ljudima ili ne. Možda mislite da je masturbacija samo nešto što radite ako ste sami. Ali i samci i ljudi u seksualnim odnosima masturbiraju.

Koje su prednosti masturbacije?

Masturbacija je dobra za vas. Ima mnoge fizičke i mentalne zdravstvene koristi. Studije su pokazale da masturbacija može:

– Smanjiti stres

– Ublažiti napetost

– Poboljšati san

– Povećati fokus

– Poboljšati raspoloženje

– Ublažiti bolove i nelagodu

– Poboljšati vaš seksualni život

– Sprečiti anksioznost i depresiju

Nema rizika od trudnoće, a retko je dobiti seksualno prenosivu infekciju kroz masturbaciju (budite sigurni da očistite bilo kakve igračke nakon upotrebe). Osim toga, kada doživite orgazam, vaše telo oslobađa određene hormone nazvane dopamin i oksitocin. Dopamin se ponekad naziva “hormon dobre volje” a oksitocin je poznat kao “ljubavni lek”. Ovi hormoni povećavaju pozitivne emocije u vašem telu, poput sreće. Takođe rade na suprotstavljanju hormonu u vašem telu koji se naziva kortizol. Kortizol se naziva hormonom stresa.

Masturbacija kod muškaraca

Studije o masturbaciji kod muškaraca su pokazale da je masturbacija zdrava i čak korisna za dugoročno zdravlje. Jedna studija je sugerisala da ljudi koji su rođeni kao muškarci, a ejakuliraju često, mogu imati manji rizik od raka prostate. Često ejakuliranje može spriječiti nakupljanje kancerogenih stvari u prostati.

Ženska masturbacija

Izvođenje masturbacije kod žena ima mnoge druge dokazane koristi. Osobe koje su rođene kao žene, a masturbiraju, češće doživljavaju orgazme tokom seksualnih odnosa sa partnerima. Masturbacija može pomoći i ublažavanju menstrualnih bolova. Kod starijih osoba, masturbacija može smanjiti vaginalnu suhoću i smanjiti bol tokom seksualnog odnosa.

Prema jednoj studiji o žene u braku, one koje masturbiraju su prijavile:

– Više orgazama

– Veće samopoštovanje

– Povećanu seksualnu želju (libido)

– Veće zadovoljstvo brakom i seksualnim životom

Tokom trudnoće, može se osetiti povećana seksualna želja, a masturbacija može pomoći u oslobađanju seksualne napetosti. Osim toga, može pomoći u ublažavanju nekih simptoma trudnoće, uključujući bol u donjem delu leđa.

Koje su nuspojave masturbacije?

Vršenje masturbacije nema ozbiljnih nuspojava. Postoje mnogi mitovi o masturbaciji, ali istraživanja nisu dokazala da su bilo koji od njih istiniti. Masturbacija ne uzrokuje:

– Gubitak vida

– Dlake na dlanovima

– Mentalne bolesti

– Smanjenje ili zakrivljenost penisa

– Smanjenje broja spermatozoida

– Erektivnu disfunkciju

– Smanjenje libida

– Neplodnost

Iako su mitovi netačni, neki ljudi mogu iskusiti određene neželjene nuspojave.

Krivica

Možda se osećate krivim ili sramotno zbog masturbacije. To može biti zbog religioznih, duhovnih ili kulturnih verovanja. Naučno gledano, masturbacija nije nemoralna ili pogrešna. Međutim, možda ćete čuti drugačije mišljenje u određenim krugovima. Ako se osećate krivim, možete se obratiti terapeutu za seksualno zdravlje ili savetniku za mentalno zdravlje. Mogu vam pomoći da prevaziđete osećaj srama ili krivice.

Kompulzivno seksualno ponašanje

Ponekad masturbacija može postati kompulzivna (ponavljajuće ponašanje koje je teško zaustaviti) ili prekomerna. Neki to nazivaju zavisnošću od seksa ili hiperseksualnošću. Ako primetite da propuštate posao, otkazujete planove ili zaboravljate odgovornosti, možda previše vremena provodite masturbirajući. Previše masturbacije takođe može uticati na vaše romantične odnose.

Možete razmotriti terapiju razgovorom. Savetnik ili terapeut može vam pomoći smanjiti vreme koje provodite u masturbaciji. Možete pokušati pronaći novu aktivnost koja će zameniti vašu želju za masturbacijom. Pokušajte sa čitanjem knjiga, pisanjem dnevnika, šetati ili trčati u prirodi.

Manje fizičke povrede

Ako se masturbirate previše grubo, možete doživeti iritaciju ili osetljivost kože. Takođe, ako se previše puta masturbirate u kratkom vremenskom periodu, vaš penis može lagano nateći. Međutim, bilo koji manji fizički efekti bi trebalo da zarastu u roku od dana ili dva.

Masturbacija može biti zdrav način istraživanja vašeg tela i osećanja zadovoljstva. Međutim, ako se masturbirate previše često, to može dovesti do ozbiljnijih problema kao što su smanjenje seksualne osetljivosti i poteškoća u postizanju orgazma. Na primer, previše trljanja ili trenja može oštetiti živčane završetke penisa, što može smanjiti seksualnu osetljivost.

Takođe, neki ljudi mogu biti skloniji povredama ako imaju medicinsko stanje koje utiče na kožu, kao što su ekcemi ili psorijaza. U tim slučajevima, masturbacija može izazvati neprijatnosti i osetljivost kože. Ako osetite bilo kakve bolove ili neprijatnosti, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom ili dermatologom.

Kao i kod muškaraca, grubo masturbiranje može izazvati neugodne nuspojave kod žena, kao što su iritacija i bol u genitalnom području. Preterana upotreba seksualnih igračaka ili prstiju, ili previše snažno trljanje može dovesti do iritacije ili oštećenja sluznice vagine, klitorisa ili vulve. Ovo stanje se naziva vulvodinija i može uzrokovati bol tokom spolnog odnosa ili tokom mokrenja.

Žene koje koriste seksualne igračke trebaju birati one koje su sigurne i odgovarajuće za njihovu anatomiju i ne bi smele preterivati ​​s upotrebom. Takođe je važno koristiti lubrikante kako bi se sprečila iritacija i suhoća.

Ako žena ima bilo kakve neugodne nuspojave od masturbacije, trebala bi prestati s tom aktivnošću sve dok se ne oporavi. Ako se problemi nastave ili se pogoršaju, preporučljivo je potražiti savet medicinskog stručnjaka.

Smanjena seksualna osetljivost

Smanjenje seksualne osetljivosti je moguća posledica preterane ili pregrube ženske masturbacije. Ovo se može manifestovati kroz manji osećaj tokom seksualnog odnosa ili orgazma. Međutim, kao i kod muškaraca, to se može prevazići korišćenjem drugih tehnika stimulacije, kao što su vibrator ili druge igračke za seksualno zadovoljstvo. Takođe je važno voditi računa o tome da se ne preteruje sa učestalošću masturbacije i da se koristi dovoljno lubrikanta kako bi se sprečile fizičke povrede. Ako primetite smanjenje osećaja tokom seksualne aktivnosti, razgovarajte sa svojim lekarom ili seksualnim terapeutom kako biste pronašli rešenje.

Zaključak

Masturbacija je prirodan i zdrav način da istražite svoje telo i doživite zadovoljstvo. To je normalni deo vašeg seksualnog zdravlja. Masturbacija ima mnoge fizičke i mentalne koristi i nema ozbiljne nuspojave. Trebalo bi da se osećate udobno dok se dodirujete i doživljavate zadovoljstvo. Ako se osećate krivim ili mislite da se previše masturbirate, obratite se svom zdravstvenom radniku. Nemojte biti stidljivi. Vaš pružalac zdravstvene zaštite može vas spojiti sa terapeutom koji će vam pomoći da rešite svoje probleme sa masturbacijom.