Ishrana i dijareja su duboko povezani. Bez obzira na to da li je vaša dijareja izazvana alergijama, trovanjem ili nekim hroničnim stanjem poput sindroma iritabilnog creva, vaša ishrana može značajno uticati na to kako se osećate.
Kada imate dijareju, određene namirnice mogu vam pomoći da se digestivni sistem vrati u normalu, dok druge mogu pogoršati ili produžiti simptome. Evo koju hranu treba jesti kada imate dijareju:
Hrana koju treba jesti kada imate dijareju
Kada imate dijareju, ishrana može biti ključna za brži oporavak. Preporučuje se ishrana koja uključuje:
- banane
- beli pirinač
- tost od belog hleba
Ove namirnice su blage i niske u vlaknima, što znači da neće iritirati digestivni sistem. Takođe pomažu u učvršćivanju stolice. Takođe možete jesti i druge blage namirnice, kao što su:
- kuvane žitarice poput ovsene kaše
- sok od jabuka sa malo dodatog šećera
- pečeni ili kuvani krompir
Namirnice koje treba izbegavati
Neke namirnice mogu pogoršati dijareju i treba ih izbegavati dok imate dijareju ili se oporavljate od nje. Ovo uključuje:
- mleko i mlečne proizvode (uključujući napitke na bazi mleka)
- prženu, masnu hranu
- začinjenu hranu
- prerađenu hranu, posebno onu sa aditivima
- svinjetinu i teletinu
- sardine
- sirovo povrće
- luk
- kukuruz
- svi citrusni plodovi
- drugo voće kao što su ananas, trešnje, voće sa semenkama, smokve, ribizle i grožđe
- alkohol
- kafa, gazirani napici i drugi napici sa kofeinom ili gazirani napici
- veštački zaslađivači
Pridružite se našoj Viber grupi!
