Kada smo na početku veze, intimnost se dešava prirodno, često i bez ikakvog napora. Leptirići u stomaku i naleti hormona čine da partnera posmatramo kroz ružičaste naočare. Međutim, kako vreme prolazi, stvarni život uzima svoj danak. Stres na poslu, finansijski pritisci, briga o deci i hronični umor često guraju intimni život na samo dno liste prioriteta.

Mnogi parovi se uplaše kada primete da je strast utihnula, misleći da to automatski znači kraj ljubavi. Psiholozi i terapeuti širom sveta se slažu u jednom – pad libida u dugim vezama je potpuno normalna pojava, ali to ne znači da treba da se pomirite sa tim. Uz malo svesnog truda, volje i nekoliko jednostavnih promena, vaš seksualni odnos može postati čak i bolji nego na samom početku.

Evo osam proverenih saveta koji će vam pomoći da ponovo probudite uspavanu strast.

Redefinišite pojam spontanosti i počnite da planirate

Holivud nas je ubedio da seks mora biti isključivo spontan i da planiranje ubija romantiku. U realnom životu, posebno za zaposlene ljude, čekanje na spontanost obično znači mesece suše. Zakažite „vreme za vas“ u kalendaru. Saznanje da vas u subotu uveče očekuje intimno druženje stvara neverovatno pozitivno iščekivanje. Tokom dana možete razmenjivati provokativne poruke i tako mentalno pripremiti i sebe i partnera za ono što sledi.

Fizički kontakt van spavaće sobe pravi ogromnu razliku

Najbolja predigra nema nikakve veze sa samim seksom. Ona se dešava tokom celog dana kroz sitne, naizgled beznačajne dodire. Usputni poljubac u vrat dok vaš partner kuva kafu, držanje za ruke tokom šetnje ili nežan zagrljaj s leđa dok gledate televiziju – sve to gradi nevidljivu mrežu bliskosti. Kada telu obezbedite redovan, neseksualni dodir, nivo oksitocina (hormona povezanosti) raste, što olakšava prelazak u pravu intimu kada se svetla ugase.

Zaboravite na čitanje misli i počnite otvoreno da razgovarate

Vaš partner nije čitač misli, ma koliko dugo da ste zajedno. Naša tela i naše želje se menjaju godinama. Ono što vam je prijalo pre pet godina, možda vam danas više ne odgovara. Razgovor o intimnosti ne sme biti tabu tema. Odaberite neutralan trenutak (nikako tokom ili neposredno nakon odnosa) i pričajte o svojim fantazijama. Koristite afirmativne rečenice – umesto da kritikujete ono što ne volite, entuzijastično predložite ono što biste želeli da isprobate.

Zajednički trening i adrenalin bude uspavane hormone

Da li ste znali da zajedničko znojenje u teretani može direktno da poboljša vaš učinak u krevetu? Fizička aktivnost ubrzava cirkulaciju, povećava dotok krvi u sve delove tela i stimuliše lučenje endorfina. Pored toga, aktivnosti koje podižu adrenalin – poput vožnje rolerkosterom, trčanja ili čak gledanja napetog trilera – dokazano povećavaju osećaj međusobne privlačnosti i pobuđuju instinkte.

Izlazak iz zone komfora i promena poznate lokacije

Mozak obožava novine. Kada godinama vodite ljubav u istom krevetu i u istim pozama, vaš nervni sistem prelazi u režim autopilota. Da biste razbili tu dosadnu rutinu, nije vam potrebno skupo putovanje. Dovoljno je da promenite prostoriju. Zaključajte se u kupatilo i iskoristite tuš kabinu, premestite se na tepih ispred televizora ili iznenadite partnera na kuhinjskom stolu. Nova lokacija automatski menja dinamiku i ugao, donoseći potpuno nove senzacije.

Pametni telefoni i ekrani moraju ostati ispred vrata

Aplikacije na telefonu su dizajnirane tako da kradu vašu pažnju. Ne postoji ništa što brže ubija strast od zvuka notifikacije usred romantičnog trenutka ili prizora partnera koji pred spavanje besomučno pregleda platformu Instagram. Uvedite striktno pravilo – spavaća soba je zona bez tehnologije. Neka to bude vaš privatni hram posvećen extends isključivo odmoru i ljubavi.

Ne plašite se inovacija i zajedničkog eksperimentisanja

Monotonija se najbolje leči uvođenjem nečeg potpuno novog. To može biti kupovina nove igračke za odrasle, isprobavanje lubrikanata sa efektom hlađenja ili grejanja, ili pak igranje uloga. Seksualna pomagala danas više nisu tabu, već odličan alat da začinite odnos i olakšate put do obostranog vrhunca. Počnite sitnim koracima i pratite reakcije partnera.

Samopouzdanje je ključ za maksimalno prepuštanje

Teško je osećati se privlačno i opušteno ukoliko ste nezadovoljni svojim izgledom ili vas muče kompleksi. Osoba koja prihvata i voli svoje telo zrači posebnom energijom koja je partneru neverovatno privlačna. Radite na sebi, ali ne da biste udovoljili tuđim standardima, već da biste se vi osećali moćno u svojoj koži. Kupite sebi lep donji veš, napravite opuštajuću kupku i ne zaboravite da je pravo samopouzdanje najjači afrodizijak koji postoji.