Rutina tuširanja deluje kao jedna od najosnovnijih i najjednostavnijih aktivnosti u našem svakodnevnom životu. Međutim, stručnjaci tvrde da neverovatnih 80 odsto ljudi tokom svog života pravi greške prilikom tuširanja koje mogu negativno uticati na zdravlje i izgled kože. Da li ste i vi među njima? Vreme je da preispitate svoje navike pod tušem i otkrijete kako da izvučete maksimum iz ovog rituala čišćenja.

Temperatura vode: Ni prevruće, ni prehladno – pronađite idealnu sredinu

Jedna od najčešćih grešaka je korišćenje previše tople vode. Iako vreo tuš može da prija, posebno nakon napornog dana, on isušuje kožu uklanjajući njena prirodna ulja. Ovo može dovesti do iritacija, svraba i perutanja. S druge strane, tuširanje hladnom vodom može biti osvežavajuće, ali nije idealno za temeljno čišćenje, posebno ako je koža masna ili prljava.

Stručnjaci preporučuju korišćenje mlake vode, čija je temperatura bliska telesnoj. Mlakom vodom ćete efikasno ukloniti nečistoće i znoj, a istovremeno ćete sačuvati prirodnu vlažnost kože. Ako želite da završite tuširanje osvežavajućim mlazom hladnije vode, to može biti korisno za poboljšanje cirkulacije i razbuđivanje.

Vreme provedeno pod tušem: Kraće je bolje za zdravlje kože

Mnogi uživaju u dugim, opuštajućim tuševima, ali predugo izlaganje vodi, čak i mlakoj, može isušiti kožu. Idealno vreme za tuširanje je između pet i deset minuta. Dovoljno da se temeljno očistite, a da pritom ne narušite prirodnu barijeru kože. Obratite pažnju na to koliko vremena provodite pod tušem i pokušajte da skratite trajanje ako je predugo.

Sredstva za čišćenje: Birajte pametno i koristite umereno

Izbor sapuna i gelova za tuširanje je takođe ključan. Agresivni sapuni koji sadrže jake sulfate mogu da iritiraju i isušuju kožu. Preporučuje se korišćenje blagih, pH neutralnih proizvoda koji ne sadrže jake mirise i boje. Ako imate osetljivu kožu, potražite hipoalergene formule.

Takođe, nije potrebno koristiti velike količine sapuna ili gela. Dovoljna je mala količina da se stvori pena i očisti telo. Preterana upotreba može dovesti do isušivanja kože. Fokusirajte se na delove tela koji se najviše znoje i prljaju, kao što su pazuh, prepone i stopala. Za ostale delove tela, blaga pena koja se spere prilikom ispiranja obično je dovoljna.

Način pranja: Nežno prema koži, temeljno za čistoću

Grubo trljanje kože sunđerom ili peškirom može da izazove iritacije i oštećenja. Preporučuje se nežno masiranje kože kružnim pokretima prilikom nanošenja sapuna ili gela. Koristite mekan sunđer ili ruke.

Nakon tuširanja, kožu treba nežno tapkati peškirom da bi se upila višak vode, a ne grubo trljati. Dok je koža još blago vlažna, idealno je naneti hidratantnu kremu ili losion kako biste zadržali vlagu i sprečili isušivanje.

Dodatni saveti za zdraviju rutinu tuširanja:

• Redovno menjajte sunđer ili lufu: Vlažna okolina je idealna za razvoj bakterija i gljivica. Preporučuje se zamena sunđera ili lufe na svake tri do četiri nedelje.
• Obratite pažnju na kosu: Šamponiranje kose takođe može isušiti kožu glave. Koristite šampone koji odgovaraju vašem tipu kose i izbegavajte prečesto pranje, osim ako imate izrazito masnu kosu.
• Ne zaboravite na stopala: Temeljno operite stopala, uključujući i prostor između prstiju, i dobro ih osušite kako biste sprečili razvoj gljivičnih infekcija.
• Hidrirajte se iznutra: Pored pravilne nege kože spolja, važno je piti dovoljno vode kako bi koža ostala hidrirana i zdrava.

Usvajanjem ovih jednostavnih, ali efikasnih promena u vašoj rutini tuširanja, možete značajno poboljšati zdravlje i izgled svoje kože, izbeći iritacije i osećati se svežije i bolje. Obratite pažnju na temperaturu vode, trajanje tuširanja, izbor sredstava za čišćenje i način pranja i vaša koža će vam biti zahvalna.