Efikasni saveti za očuvanje zdravlja od zagađenog vazduha

Jutarnji indeks kvaliteta vazduha u gradovima na Balkanu je nešto poboljšan u odnosu na
prethodne dane, ali i dalje je veoma štetan. Građanima se preporučuje oprez i smanjen boravak
na otvorenom prostoru.

Aerozagađenje se javlja kada se štetne materije nakupljaju iznad sigurnih granica, direktno
ugrožavajući zdravlje ljudi i negativno utičući na domaće životinje i biljke.

Tokom perioda povećane zagađenosti vazduha, važno je ograničiti boravak dece, hroničnih
bolesnika, pa čak i zdravih ljudi na otvorenom prostoru.

Preporuke uključuju smanjenje izlaganja visokim koncentracijama vazdušnog zagađenja tokom
čitavog dana. Duže izlaganje može imati ozbiljne posledice po zdravlje, ne samo ugroženih
grupa, već i zdravih ljudi.

vazduha

Ako je neophodno napustiti dom, preporučuje se nošenje zaštitnih maski sa filterima koji mogu
zadržati čestice veličine do 10 mikrona. Hirurške maske, šalovi i maramice ne pružaju adekvatnu
zaštitu. Građani bi trebali koristiti maske sa evropskim standardom FFP filter 2 ili 3 ili američkim
standardom N95 ili N99.

Ishrana ima veliki značaj. Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, orašastim plodovima,
mahunarkama i zdravim mastima može pomoći u odbrani od negativnih efekata zagađenja
vazduha. Preporučuje se unos preporučenih količina vitamina kako bi se ojačao imunitet. Zeleni
čaj sa biljkama može pomoći u borbi protiv negativnih efekata.

Povećan unos zagađenih čestica može negativno uticati na zdravlje ljudi, a dugotrajna
izloženost ovim česticama može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Studije pokazuju da u
urbanim sredinama, gde ljudi udišu veće količine štetnih gasova i čestica, postoji veća stopa
oboljenja od hroničnih bolesti poput bronhitisa, astme i emfizema.

Preporučuje se odlazak u planinske krajeve tokom perioda povećane zagađenosti zraka zbog
nadmorske visine i čistog vazduha koji može umanjiti negativan uticaj štetnih čestica.

Ostavite komentar