Nova studija, otkrila je da konzumiranje napitaka zaslađenih šećerom povećava rizik da se dobije dijabetes tipa 2 kao i smrti, uključujući smrt usled kardiovaskularnih oboljenja, kod osoba sa tipom 2 dijabetesa.

Studija je utvrdila da su osobe koje su najviše konzumirale napitke sa visokim sadržajem šećera imale povećan rizik od smrtnosti za 20%.

Doktori kažu da ovi rezultati potvrđuju ono što se već dugo zna u oblasti.

Što više istražujemo, videli smo da opšte uzevši, napici sa visokim sadržajem šećera skraćuju ukupno vreme koje provodite na ovom svetu. Tako da mislim da smo u srcu i utrobi znali ovo, ali dodaje više podataka, da ovaj podatak dostavimo našim pacijentima.

Jedan napitak zaslađen šećerom dnevno može značajno povećati rizik da dobijete dijabetes tipa 2

Istraživanje se oslanjalo na dva dugotrajna projekta. Ukupno je ova studija o dijabetesu tipa 2 obuhvatila 15.486 osoba sa ovim stanjem, pri čemu je 73,6% njih bilo ženskog pola.

Prosečno vreme praćenja bilo je 18,5 godina, a podaci su ažurirani putem upitnika za praćenje svake dve do četiri godine.

Za svako serviranje napitaka zaslađenih šećerom dnevno, rizik učesnika se prosečno povećavao za 8% kada je u pitanju smrtnost iz svih uzroka.

Nivo rizika smrtnosti takođe je varirao u zavisnosti od toga koji napitak je zamenjen napicima zaslađenim šećerom.

• Zamena slatkog napitka kafom je dovela do smanjenja rizika smrtnosti za 26%.
• Konzumiranje čaja je dovelo do smanjenja rizika smrtnosti za 21%.
• Obična voda je dovela do smanjenja rizika smrtnosti za 23%.
• Mleko sa niskim sadržajem masti je dovelo do smanjenja rizika smrtnosti za 12%.

Skriveni šećeri u napicima mogu uticati jako loše na vaše zdravlje.

Svi prvo misle na hranu. Ali ja im uvek kažem da više razmišljaju o kalorijama koje piju nego o kalorijama koje jedu.

To je gotovo kao da ljudsko telo hoda po ivici. Ako nemate dijabetes, udaljeni ste pet stopa od te ivice. Ali ako imate dijabetes, udaljeni ste samo centimetri od ivice, i sve što radite: pušenje, neprikladno vežbanje, neprikladna ishrana, vas sve više i više skreće ka padu. Tako… ovo istraživanje pokazuje da moramo biti pažljiviji prema pacijentima sa dijabetesom.

Izbor napitka jasno ima značaja. Iako dokazi nisu tako jasni za veštački zaslađene napitke i voćne sokove, razumno je usmeriti se na napitke koji najverovatnije pozitivno utiču na zdravlje. Kafu, čaj, običnu vodu i mleko sa niskim sadržajem masti. Jedna važna poruka je da dijabetes ne mora biti posebno restriktivan. Zaključci nove studije u ovoj grupi pacijenata su široko slični onima iz ranijih istraživanja u opštoj populaciji.

Najbolji od „zdravih“ napitaka

Iako je studija uočila smanjenje smrtnosti iz svih uzroka i rizika od kardiovaskularnih oboljenja kada su učesnici prešli sa napitaka zaslađenih veštačkim zaslađivačima (ASB), poput niskokaloričnih kola napitaka, umesto onih sa šećerom; takođe su primetili smanjenje kada su ljudi prešli sa ASB na kafu, čaj ili vodu.

Marketinške mašinerije kompanija za napitke su veliki deo problema napici koji često imaju visok nivo šećera, poput sokova i smutija, često smatraju inherentno zdravim.

Zdrave opcije napitaka

Američka asocijacija za dijabetes kaže da ako želite smanjiti šećer u svojim napicima, ne morate se ograničavati samo na vodu.

Njihove glavne preporuke za napitke sa malo ili bez šećera uključuju:

• Nezaslađeni ledeni čaj
• Seltzer (gazirana voda)
• Dijetalni sokovi
• Nezaslađeni topli čaj