Dobro došli!
Miopija je naučni termin za kratkovidost. Kratkovidi obično dobro vide izbliza, ali imaju poteškoća da vide daleko. To je nasledni problem. Postoje tri komponente koje određuju ponašanje fokusiranja očiju: rožnjača, sočivo i dužina oka. Rožnjača, bistri deo oka na prednjoj površini, savija 70-80% dolaznog svetla u oko. Sočivo, koje se nalazi unutar oka iza rožnjače, odgovorno je za fino fokusiranje…
Prvo što radimo kada se rodimo je disanje, a poslednje što ćemo učiniti pri izlasku. Kisik je najvažniji hranjivi sastojak za naša tela i neophodan je za sve naše organe i tkiva. Ako ne dobijemo dovoljno kiseonika, rezultat je mentalna tromost, negativne misli, depresija i razne druge zdravstvene probleme. Akt disanja čini se vrlo jednostavnim i automatskim, ali većina nas…
Prema ajurvedskim učenjima, poznavanje svoje doše „ona koja kontaminira“ i guna pruža vam razumevanje vaše osnovne fizičke i psihološke prirode i pomaže prilagoditi ličnu ishranu i način života radi održavanja optimalnog zdravlja i mira uma. Ajurveda uči da se zdravlje održava balansiranjem tri doše: Vata, Pitta i Kapha. Prema ajurvedi, pet osnovnih elemenata koji čine univerzum – prostor (akasha), vazduh…
Transcendentalna meditacija je tehnika koja omogućava da se um smiri i usmeri unutra, izvan razmišljanja, kako bi se doživela čista svesnost. Ona ne zahteva nikakve promene u načinu života. Pokojni Maharishi Mahesh Yogi je izveo TM iz drevne vedsko-indijske tradicije. Sa meditacijom, uobičajeni proces razmišljanja „prevazilazi se“. Ona se zamenjuje stanjem čiste svesti, stanjem u kojem meditator postiže potpunu mirnoću,…
Jogijska nauka prepoznaje da se duhovno zdravlje aktivira putem sistema ČAKRI ili centara energije koji se nalaze duž kičme. Kosmička energija je uvijena u ovim ČAKRAMA i treba je probuditi radi samoostvarenja. Značenje Čakri „Čakra“ znači točak ili prsten na sanskritu, a naše lične čakre sadrže energiju uvijenu u sebi, smeštene duž kičme i glave. One su ključni spojevi koji…
Ako ste odlučni da zapamtite 2023. kao godinu u kojoj ste poboljšali svoje fizičko zdravlje i blagostanje, možda će vam biti od koristi da se upoznate sa brojnim načinima za jačanje imunološkog sistema. Lakše je reći nego učiniti, ali ako tačno znate odakle da počnete, možete preduzeti korake ka tome da postanete najzdravija verzija sebe i da u tom procesu…
Danas se žene suočavaju s mnogo izazova. A za majke s ćerkama, znati kako izgraditi samopouzdanje od malih nogu je ključno za njihovu buduću uspešnost kao odraslih osoba.U nastavku se nalaze stvari koje bi svaka ćerka trebala da čuje od svoje majke. Ne govorim o izazovima kao što su jednak pristup obrazovanju ili plati, ili o mnogim nepravednim stvarima s…
Usvajanje zdrave ishrane je najvažnija komponenta za postizanje zdravog i srećnog načina života. Ono što jedemo direktno utiče na naše raspoloženje, energiju, težinu i opšte zdravlje. Takođe, istraživanja podržavaju pravilo 80/20 koje dokazuje da je ishrana efikasnija od vežbanja u postizanju celokupnog zdravlja, kao i ciljeva mršavljenja. S obzirom na to, hajde da detaljnije pogledamo ukusnu i zdravu mediteransku ishranu.…
Sindrom suvih očiju (SOS) je često oboljenje suznog filma koje zahvata značajan broj ljudi, posebno one starije od 40 godina. Za ljude sa suvim očima mogu se preporučiti meka sočiva jer omogućavaju prolazak kiseonika. Postoji nekoliko promena u načinu života koje mogu pomoći nekim osobama sa suvim očima. Ako ove promene ne poboljšaju stanje suvih očiju, ljudi mogu razmotriti promenu…
Trudnice se često suočavaju sa dilemom: kako ostati aktivne i zdrave tokom trudnoće izbegavajući opasnosti od preterane fizičke aktivnosti? Kardio vežbe su odličan način da trudnice osećaju dobro i puno energije. Evo pet najboljih kardio vežbi za trudnice. Plivanje Plivanje je divna kardio vežba koju mnoge trudnice uživaju. Trudnice mogu raditi na svojoj kardiovaskularnoj snazi i tonizirati mišiće plivanjem krugova…