Dobro došli!
Grickanje nekoliko brazilskih oraha dnevno može pozitivno uticati na zdravlje creva, pokazuje nova studija sprovedena u Brazilu. Istraživači sa Saveznog univerziteta u Viçosi (UFV) ispitivali su kako konzumacija brazilskih oraha utiče na žene sa prekomernom težinom i gojaznošću, otkrivši poboljšanja u vezi sa propustljivošću creva, poznatom i kao sindrom propustljivih creva, kao i smanjenje upale, koja je znak biološkog stresa.…
Konzumiranje previše šećera postalo je rasprostranjen problem u modernim ishranama, doprinoseći različitim zdravstvenim problemima. Iako je malo šećera tu i tamo sasvim u redu, dosledno visok unos može dovesti do niza fizičkih i mentalnih simptoma. Prepoznavanje znakova prekomernog unosa šećera je ključno za održavanje vašeg celokupnog zdravlja. Znakovi prekomernog unosa šećera: Česta žudnja za slatkišima Jedan od najjasnijih znakova prekomernog…
Mnogi ljudi se nakon jela osećaju pospano i umorno, što može biti neprijatno i ometajuće u svakodnevnim aktivnostima. Iako je osećaj blagog umora posle obroka normalan, posebno nakon teških obroka, neki tipovi hrane mogu uzrokovati ozbiljniji pad energije. Stručnjaci objašnjavaju koje namirnice mogu biti krivci za ovaj fenomen i kako izbeći postprandijalnu (posle obroka) letargiju. Jedan od glavnih razloga zašto…
Bol u vratu je čest problem koji pogađa mnoge ljude, a uzroci mogu biti različiti – od lošeg držanja do povreda. Međutim, jedan od manje poznatih uzroka bola u vratu može biti torakalni izlazni sindrom (TOS). Ovaj sindrom nastaje kada se nervi ili krvni sudovi u gornjem delu grudnog koša stisnu, što može dovesti do bola u vratu, ramenima i…
U svetu gde sve više ljudi pazi na unos kalorija, izbor pravog mleka može biti ključan za postizanje balansirane i zdrave ishrane. Mleko je osnovni deo ishrane mnogih, ali je važno razumeti razlike u kalorijskom sadržaju između različitih vrsta mleka kako bi se donela informisana odluka. Najčešći izbor je kravlje mleko, koje dolazi u različitim varijantama – punomasno, polumasno i…
Kada smo na dijeti, često pomislimo da moramo potpuno izbaciti slatkiše iz ishrane kako bismo postigli željene rezultate. Međutim, postoje poslastice koje možete uživati čak i dok pazite na unos kalorija, a koje vam neće narušiti plan mršavljenja. Stručnjaci preporučuju dva zdrava deserta koja su hranljiva, ukusna i ne opterećuju vaš plan ishrane – tamna čokolada i grčki jogurt sa…
Veruje se da je jedan od najzdravijih doručaka jednostavan obrok koji pomaže u čišćenju creva i topljenju masnih naslaga, dok istovremeno doprinosi boljem opštem zdravlju. Ovaj doručak nije samo bogat hranljivim materijama, već i pospešuje pravilnu probavu, smanjuje osećaj nadutosti i pomaže u održavanju vitke linije. Doručak koji se smatra izuzetno zdravim sastoji se od kombinacije ovsenih pahuljica, jogurta, chia…
Kisela voda, poznata i kao gazirana voda ili soda voda, omiljeno je piće mnogih širom sveta. Osim što je osvežavajuća, često se koristi kao zamena za običnu vodu ili gazirane napitke s visokim sadržajem šećera. Međutim, šta kisela voda zaista radi našem telu? Da li je bezbedna za redovno konzumiranje ili postoje potencijalni rizici kojih bismo trebali biti svesni? Prednosti…
Vaši zubi nisu samo pokazatelj oralne higijene – oni mogu pružiti važne informacije o vašem celokupnom zdravlju. Stanje zuba i desni može biti odraz unutrašnjih problema u organizmu, a neki simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene poremećaje. Donosimo vam pet stvari koje vaši zubi mogu otkriti o vašem opštem zdravstvenom stanju. Suva usta mogu ukazivati na dijabetes Ako osećate stalnu…
Masna jetra, poznata i kao nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD), postaje sve češći zdravstveni problem širom sveta. Ova bolest nastaje usled nakupljanja masnoća u jetri, a ukoliko se ne leči na vreme, može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput ciroze jetre ili oštećenja jetrenih funkcija. Srećom, uz promene u ishrani, fizičkoj aktivnosti i životnim navikama, moguće je rešiti problem masne jetre…