Dobro došli!
Ako ste mislili da znate šta znači „zdrava ishrana“, pripremite se na iznenađenje koje se graniči sa apsurdom. Godinama su nas učili da su prirodne namirnice, poput jaja, mesa i domaćih mlečnih proizvoda, temelj snage i zdravlja, dok su industrijski prerađeni slatkiši nešto što treba izbegavati. Međutim, novi sistem rangiranja hrane koji dolazi sa prestižnog američkog univerziteta Tufts (School of…
Praznična sezona je period godine kada svi sebi damo malo više oduška. Bogata trpeza, kasni izlasci i, naravno, nazdravljanje uz čašicu (ili flašu) više, sastavni su deo slavlja. Međutim, kada se muzika utiša i gosti odu, ostajemo nasamo sa svojim telom koje trpi posledice. Glavobolja, mučnina, hroničan umor i osećaj „magle“ u glavi jasni su signali da je vaš organizam…
Iako zima donosi idilične snežne predele i prazničnu atmosferu, ona za naše telo predstavlja period ekstremnog napora. Medicinska statistika decenijama unazad beleži jasan trend: sa padom žive u termometru, raste broj hitnih intervencija zbog srčanih udara. Mnogi veruju da je u pitanju samo puka slučajnost, ali fiziologija ljudskog tela nudi vrlo jasne dokaze zašto je srce zimi pod mnogo većim…
Često verujemo da su veliki životni preokreti rezultat dugotrajnih procesa, srećnih okolnosti ili promene spoljnih faktora. Čekamo da se ekonomija stabilizuje, da dobijemo povišicu, da partner postane pažljiviji ili da jednostavno „dođe pravo vreme“. Međutim, istina je mnogo jednostavnija i istovremeno mnogo moćnija. Sudbina se ne oblikuje u trenucima kada sve ide glatko, već u trenucima donošenja odluka. Ušli smo…
Dugo su nam predstavljani kao „spas“ u borbi protiv suvišnih kilograma i dijabetesa. Veštački zaslađivači su preplavili police prodavnica, nalazeći se u svemu – od dijetalnih sokova i žvakaćih guma, pa sve do jogurta i fitnes barova. Međutim, naučna zajednica sve češće podiže crvenu zastavicu. Najnovija istraživanja sugerišu da ovi aditivi, koje konzumiramo misleći da činimo uslugu svom telu, mogu…
Kontrola krvnog pritiska u kućnim uslovima postala je standardna rutina za milione ljudi širom sveta. Redovno praćenje vrednosti može biti od presudnog značaja za prevenciju hipertenzije, srčanog i moždanog udara. Međutim, aparat za pritisak u rukama laika često može dati pogrešnu sliku o stanju organizma. Rezultati koji su viši ili niži od realnih ne samo da izazivaju nepotrebnu paniku, već…
Sanjate o ravnom stomaku, ali vam se čini da dijete i vežbanje ne daju željene rezultate, pogotovo kada je u pitanju tvrdoglavo salo oko struka? Možda rešenje leži u vašoj jutarnjoj šoljici kafe! Verovali ili ne, jedan običan začin, koji mnogi već imaju u kuhinji, može postati vaš moćni saveznik u borbi protiv masnih naslaga. Nema potrebe za drastičnim promenama…
„Nisam lud/a da idem kod psihologa.“ „Šta će ljudi reći?“ „Mogu ja to i sam/a, samo treba da se trgnem.“ „To je samo razgovor, mogu da pričam i sa prijateljem, i to besplatno.“ Koliko puta ste čuli ili pomislili neku od ovih rečenica? U našem društvu, gde se „imati problem“ često izjednačava sa „biti slab“, a traženje pomoći sa priznanjem…
Tri je sata popodne. Sedite za radnim stolom i odjednom, kao po komandi, osećate ga – nezaustavljivi pad energije. Oči vam se sklapaju, koncentracija nestaje, a u glavi vam se javlja samo jedna misao, snažna i neodoljiva: „Treba mi nešto slatko“. Čokoladica, keks, gazirani sok… bilo šta da vas „podigne“. Popuštate. I zaista, nakon par minuta osećate nalet energije. Ali,…
Odlučili ste da probate jogu. Čuli ste o njenim neverovatnim benefitima – smanjenju stresa, povećanju fleksibilnosti, poboljšanju snage – i spremni ste da zakoračite na prostirku. Ali, kada ste otvorili raspored časova u lokalnom studiju ili pretražili online platforme, dočekao vas je niz nepoznatih i pomalo zbunjujućih reči: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorative… Odjednom, jednostavna odluka da „vežbate jogu“ deluje…