Dobro došli!
U današnjem ubrzanom ritmu života, izloženi smo neprekidnom pritisku i stresu koji mogu imati ozbiljne posledice po naše zdravlje i opšte stanje. Međutim, postoje osobe koje uprkos brojnim obavezama uspevaju održati mir i ne dopustiti da stres zavlada njihovim životom. Kako oni to postižu? Postanite gospodar svojih emocija Ključno je emocionalno zdravlje koje podrazumijeva veštinu upravljanja sukobima i efikasnu komunikaciju.…
Autofagija nije samo nova moda; to je sveobuhvatni pristup koji menja način na koji razmišljamo o ishrani, gubitku kilograma i, što je još važnije, o našem mentalnom zdravlju. Ispostavlja se da periodično uzdržavanje od hrane nije samo put ka vitkoj figuri, već ima duboke efekte na naš mozak i njegovu funkciju. Čišćenje na nivou ćelija: Kako Autofagija radi Kroz autofagiju,…
Želite da prestanete da pravite iste greške iznova i iznova? Koristite ova pravila da kontrolišete vaše misli i emocije. Jedna od najvažnijih lekcija je sledeća: uprkos godinama istraživanja i proučavanja, lako je nastaviti da pravite iste greške, iznova i iznova. Odnosno, osim ako ne nađete način da prekinete naviku donošenja trajnih odluka na osnovu privremenih emocija. A najbolјi način da se to…
Kada vam ujutro zazvoni alarm, da li je odlaganje alarma vaša navika? U tome niste sami, jer istu naviku imaju milioni ljudi širom sveta. Prema studiji sa univerziteta Notr Dam, 57% odraslih ljudi obično vole da posle zvona još malo odremaju, tako da je potrebno i nekoliko zvonjenja da bi se konačno probudili i ustali iz kreveta. Naučnici su upozorili…
U svetu dijeta pojavila se nova zvezda – petodnevna dijeta koja obećava da će vam pomoći da se rešite sala na stomaku i usporite proces starenja. Ova dijeta, osmišljena kao “resetovanje” za telo, zasniva se na principima posta, ali uz mogućnost unošenja hrane. Dijeta, poznata kao Fast Mimicking Diet (FMD), razvijena je od strane poznatog biogerontologa Valtera Longa, sa Univerziteta…
Napici za ravan stomak – Uključivanje određenih napitaka u svakodnevnu ishranu može imati značajan uticaj na probavu, apsorpciju nutrijenata i imunološki sistem. Evo tri napitka koja biste trebali konzumirati redovno za postizanje ovih ciljeva: Kefir – Ovaj fermentisani mlečni proizvod poznat je po svojim probiotskim svojstvima koja poboljšavaju zdravlje creva. Kefir sadrži više probiotika nego jogurt, uključujući jedinstveni Lactobacillus kefiri,…
Siva zona alkoholizma predstavlja stanje u kojem osoba konzumira alkohol u količinama većim od preporučenih, ali još uvek ne ispunjava kriterijume za dijagnozu alkoholizma. Ako se pitate da li se vaše navike mogu smatrati problematičnim, postavljanje šest ključnih pitanja može vam pomoći da bolje razumete svoje ponašanje i potencijalnu potrebu za promenom. Ako ste na bilo koje od ovih pitanja…
Pravila fudbala su se tokom godina menjala iz različitih razloga, uključujući evoluciju igre, želju za većom sigurnošću igrača, ali i radi promocije fer pleja i ujednačavanja pravila širom sveta. Evo nekoliko ključnih fudbalera i događaja koji su doprineli ovim promenama: Ferenc Puskás Njegova igra, kao i stvaranje Mađarske “Magične ekipe” 1950-ih, doprineli supromenama pravila o ofsajdu. Puskás i njegovi saigrači…
Detoksikacija organizma – Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savetovati svaki lekar i nutricionista, a to su i recepti za lepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno vremena”. Ove rituale trebali bismo primenjivati dugoročno i dosledno. Jer, upravo je upornost i redovnost u zdravim…
Položaj je važan: Ako želite da ublažite bol što je brže moguće, trebalo bi da legnete na desnu stranu na trenutak nakon što ste progutali lek protiv bolova. O čemu se radi Prema američkim istraživačima, možete uticati na vreme koje je potrebno da lekovi protiv bolova deluju. Prema njihovoj studiji, položaj nakon gutanja čini značajnu razliku. Ako koristite lekove protiv…