Dobro došli!
Joga je jedna od drevnih praksi koja potiče iz Indije. To su kombinacija fizičkih vežbi i tehnika disanja. Joga poboljšava i telesno i mentalno zdravlje. Da li znate da oko 300 miliona ljudi širom sveta vežba jogu? Nema posebnih zahteva za vežbanje joge. Mogu je praktikovati ljudi svih uzrasta. Osnova joge su različiti položaji (asane). Svaka asana je drugačija i…
Anemija je stanje koje se karakteriše smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca ili manjkom hemoglobina u krvi u odnosu na normalne vrednosti. Konstantan osećaj umora, iscrpljenosti, glavobolje i dosade su simptomi anemije. Možda ste mislili da je umor posledica nemira, ali zapravo su to simptomi anemije. Šta je anemija? Anemija je nedostatak crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina. Hemoglobin je gvožđem baziran…
Hodanje pomaže u gubitku i održavanju telesne težine jer pomaže u sagorevanju viška kalorija. Dodavanjem 30 minuta brzog hodanja u svoju rutinu, možete sagoreti dodatnih 150 kalorija svaki dan. Što više kalorija sagorevate, duže i brže hodate. S druge strane, održavanje ravnoteže je važno. Preterivanje može dovesti do mišićne nelagodnosti, oštećenja i iscrpljenosti. Ako ste novi u redovnoj fizičkoj aktivnosti,…
Šta je indeks telesne mase? Alat BMI se koristi za određivanje količine telesne masti uzimajući u obzir određene telesne parametre. Koristeći vašu visinu i težinu, indeks telesne mase (BMI) izračunava da li je vaša težina zdrava ili ne. Formula BMI deli težinu odrasle osobe (u kg) sa visinom na kvadrat. Primer: Ako je BMI 25, to znači 25 kg/m2. Međutim,…
Poseban oblik molekula otkriven je da „parča“ membrane ćelija raka kada se aktivira, pokazalo je obećavajuće novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Rajs u Teksasu. Poznate kao aminocijanin molekuli – i uobičajeno korišćene kao sintetički bojevi u medicinskom snimanju – njihovi atomi mogu vibrirati sinhronizovano i formirati „plazmon“ kada su pogođeni svetlošću bliskom infracrvenom, uzrokujući pucanje membrana ćelija raka. I ova…
Da li želite da postignete svoje fitness ciljeve? Onda probajte ovih pet užina pre treninga koje preporučuje poznata nutricionistkinja. Prazan stomak tokom treninga može vas ometati u postizanju svojih fitness ciljeva. Da, zvuk gladi nije samo neprijatan pred drugim posetiocima teretane, već i ometajući. Ako odlučite da trenirate bez unosa hrane koja bi vam dala energiju, završićete razmišljajući više o…
Kajsije, jedan od suvih plodova, poznate su kao ‘khubani’. U Indiji se kajsije koriste u salatama, desertima, sladoledima, džemovima, želeima itd. Sirove kajsije donose mnogo zdravstvenih benefita. Ali vrlo malo ljudi zna za zdravstvene benefite kajsije. Kajsije su male narandžaste suve voćke, sa velikim košticama u njima. One su svilenkaste, glatke i baršunaste. Sadrže niacin, beta-karoten, vitamine A, E, kalijum,…
Nema boljeg osećaja od buđenja posle dobrog noćnog sna. Nakon svega, osećate se obnovljeno, osveženo i spremno da se suočite sa predstojećim danom. Osim toga, zdrav san je važan iz mnogo razloga. Na primer, pruža vašem telu i umu priliku da se napune energijom, pomaže održavanje zdravlja tela i jača imunološki sistem da se bori protiv bolesti. Takođe, povećava vašu…
Da li ste se ikada zapitali koliko različitih vrsta pesticida se prska na konvencionalno uzgajano voće i povrće? Možda ćete biti šokirani kad pročitate izveštaj nedavno objavljen od strane organizacije Environmental Working Group (EWG) u Sjedinjenim Američkim Državama. Izveštaj organizacije Environmental Working Group EWG je neprofitna organizacija specijalizovana za istraživanje toksičnih hemikalija i ljudskog zdravlja, poljoprivrede i poljoprivrednih subvencija, kao…