Dobro došli!
Preporuka da se ograniči (ne eliminiše!) unos zasićenih masti radi prevencije kardiovaskularnih bolesti prilično je rasprostranjena u većini smernica za zdravu ishranu. Da bi se postigao ovaj cilj, podstiče se konzumiranje mlečnih proizvoda sa smanjenim sadržajem masti. Međutim, postoje novi dokazi iz kliničkih i epidemioloških studija da nisu sve zasićene masne kiseline jednake; one poreklom iz različitih izvora mogu različito…
Činjenice o mladežima i bradavicama Nesavršenosti na koži mogu biti razlog za zabrinutost i konfuziju. Mladeži i bradavice su česti problemi kože koji se mogu činiti sličnim, ali imaju različite karakteristike i posledice. Razumevanje razlika između mladeža i bradavica je važno za tačnu identifikaciju i odgovarajući tretman. U ovom članku, predstavićemo deset ključnih informacija o mladežima i bradavicama kako biste…
Vaše zdravlje dojki zahteva pažnju, dame. Uvođenje ovih navika u vašu svakodnevnu rutinu može biti korisno za vas. Isprobajte ih! Zdravlje dojki često se posmatra kao seanse mamografije ili samopregled, ali zdravlje dojki je mnogo više od toga. Vaše zdravlje dojki je važno svakog dana, i ono je pogođeno vašim svakodnevnim navikama. Često ih zanemarujemo i zapostavljamo probleme koji se…
Ako želiš postići bilo šta vredno postizanja, moraćeš jako naporno raditi. To je jednostavna činjenica života. Niko nije uspeo započeti uspešnu karijeru bez predanog rada. Ipak, moguće je raditi previše – provoditi previše vremena na poslu. To ne samo da može dovesti do fizičkog i mentalnog umora, već te može lišiti jedinstvenih iskustava sa prijateljima i porodicom. Evo četiri znaka…
Vitamin D izuzetno je važan za funkcionisanje organizma, a možda niste ni svesni toga da vam nedostaje. U poslednje vreme, vitamin D je aktuelna tema, možda i zbog obimnih istraživanja njegovih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, od zdravlja kostiju i smanjenja upalnih procesa u organizmu pa do smanjenja rizika od depresije. Ali šta je zapravo vitamin D i kako ćete znati da…
Demencija i faktori rizika Demencija i faktori rizika – Niža formalna obrazovanost, socijalno-ekonomski status, genetske varijacije, alkohol i socijalna izolacija samo su neki od faktora rizika. Naučnici sa Univerziteta u Exeteru i Univerziteta u Mastrihtu identifikovali su širok spektar faktora rizika za demenciju kod mlađih osoba i opovrgli tezu da je genetika jedini uzrok ovog stanja. Istovremeno su postavili osnove…
Fitnes trendovi koji će dominirati 2024. godine Nedavno je fokus bio na trakama za trčanje ispod radnog stola. Protekle godine u domenu zdravog života obeležilo je povećano interesovanje za mentalno zdravlje, mnogo se govorilo o vitaminu D i magnezijumu, vežbanju u svakom uzrastu, probioticima i ishrani zasnovanoj na biljnim namirnicama, a verovatno najviše o Ozempicu (semaglutidu) i srodnim lekovima namenjenim…
Oralna higijena – uobičajeni simptomi Perete zube dva puta dnevno i znate kako da koristite konac za zube, iako to verovatno ne radite svakodnevno. Vaša rutina oralne higijene je u redu, ali da li zaista činite sve što je potrebno da očuvate zdravlje zuba i desni? Loša oralna higijena, bila ona slučajna ili namerna, jedan je od vodećih uzroka oralnih…
Ljubaznost je, kao tema, nešto što se uči i provežbava, deo svakog kursa u oblasti pozitivne psihologije. Ljubaznost nas nedvosmisleno čini srećnijima, utiče na naše psihofizičko blagostanje i podržava naše samopoštovanje. „Dobar gest može dopreti do rane koju samo saosećanje može izlečiti.“ – Stiv Maraboli Uvek sam verovao u moć dobrote, princip koji prevazilazi obične finansijske transakcije. Za mene, ova…
Kako smanjiti nadimanje? Pa, ako ste žrtva nadimanja, to znači da vašem stomaku nije dobro. Evo 9 načina kako da se rešite ovog problema. Da li ste ikada doživeli nelagodnost posle obroka? Ako jeste, i to se često dešava, trebali biste razumeti razlog za to. Razlog za to može biti vaše nezdrave prehrambene navike koje izazivaju digestivne probleme poput nadimanja.…