Dobro došli!
Novo istraživanje provedeno na uzorku od preko 220 miliona ljudi iz 190 zemalja otkriva zabrinjavajuće podatke – više od milijardu ljudi širom sveta suočava se s gojaznošću, a stopa gojaznosti među decom dramatično je porasla četiri puta u poslednjih 32 godine. Analizom indeksa telesne mase (BMI) od 1990. do 2022. godine, istraživanje, objavljeno u Lancetu, ukazuje na značajan rast stope…
Zeleni čaj, napitak poznat širom sveta po svojim potencijalnim zdravstvenim prednostima, našao se u centru pažnje najnovije studije iz Ženeve. Dok se često ističe kao superhrana koja može uticati na širok spektar zdravstvenih stanja, od srčanih bolesti i raka do gubitka telesne težine, koliko su ove tvrdnje zapravo utemeljene? Zdravstvene prednosti zelenog čaja Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebno polifenolima…
Proteinski doručak za mršavljenje – U svetlu kontinuirane potrage za efikasnim strategijama mršavljenja u 2024. godini, sve veći fokus se stavlja na važnost doručka obogaćenog proteinima. Lisa Andrews, registrovana dijetetičarka, predstavila je tri sastojka bogata proteinima koji mogu unaprediti vaš jutarnji obrok i doprineti smanjenju telesne težine. Sveži sir se izdvaja kao jedna od najboljih opcija za doručak bogat proteinima.…
Kako živeti zdravije Želite li preuzeti kontrolu nad svojim životom, osećati se zdravije i postignete više? Postoji mnogo načina da poboljšate svoje fizičko zdravlje i opšte blagostanje, ali najbolji dolaze iz prirodnih izvora. Tokom hiljadu godina, kulture širom sveta koristile su različite prakse kao alate za samopoboljšanje – neke od kojih ćemo danas istražiti! Pridružite nam se na ovom putovanju…
Iako većina ljudi veruje da se visok krvni pritisak ili hipertenzija javlja samo kod starijih ljudi, danas je sve češća pojava i kod dece. Pedijatri objašnjavaju da, što je dete mlađe, to je verovatnije da je visoki krvni pritisak prouzrokovan specifičnim i prepoznatljivim zdravstvenim stanjem. Starija deca mogu da razviju visok krvni pritisak iz istih razloga kao i odrasli, a…
Namirnice koje loše utiču na zdravlje jetre – Hrana bogata rafinisanim šećerima, nezdravim masnoćama i aditivima opterećuje i loše utiče na zdravlje jetre. Preterana konzumacija namirnica koje spadaju u ovu kategoriju, poput brze hrane, čipsa i slatkiša, može dovesti do bolesti masne jetre i upale. Alkohol Česta i dugotrajna konzumacija alkohola često je uzrok oštećenja ovog organa. Preterana konzumacija raznih…
Kako jogurt utiče na zdravlje – Jogurt, poznat kao supernapitak, nije samo omiljen među decom i odraslima zbog svog ukusa, već i zbog bogatstva korisnih sastojaka koji povoljno utiču na naše zdravlje. Uključivanje jogurta u svakodnevnu ishranu donosi niz pozitivnih promena koje mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg života. Konstantna konzumacija jogurta pomaže u održavanju zdrave i redovne probave, čime se…
Zdravstvene prednosti lososa – Nova studija Univerziteta Kolorado otkriva zdravstvene prednosti lososa. Konzumacija lososa može znatno smanjiti nivo lošeg holesterola, zahvaljujući najmanje četiri jedinjenja prisutna u ovoj ribi. Istraživanje, objavljeno u Journal of Nutrition, pokazuje da jedenje lososa unosi u organizam preko 30 metaboličkih jedinjenja koja imaju pozitivne efekte na kardiovaskularno zdravlje. Naučnici su identifikovali 508 jedinstvenih jedinjenja u lososu,…
Kada podižete tegove ili radite zgibove, mnogi preporučuju da se koriste rukavice za trening. Većina ljudi ih nosi kako bi izbegla žuljeve koji nastaju usled podizanja teških tegova. Postoji mnogo različitih dizajna rukavica. Neke se navlače kao obične rukavice i pokrivaju prste ili ostavljaju vrhove prstiju otvorenim, dok druge obuhvataju dlan. Obično imaju površinu dlana koja omogućava dobro prianjanje kako…
Najvažniji deo ljudskog tela je srce. Život se održava kada srce pravilno funkcioniše. Šta se događa ako srce ima problem? U poslednje vreme smo svedoci mnogih srčanih oboljenja od kojih ljudi pate, a jedno od njih je srčani udar. Šta je srčani udar? Kada arterija ne dobija dovoljno krvi ili ne šalje dovoljno krvi mišiću srca zbog krvnog ugruška. Srčani…