San je jedan od najvažnijih faktora za fizičko i mentalno zdravlje. Tokom spavanja telo obnavlja energiju, mozak obrađuje informacije, a hormoni se balansiraju. Ipak, mnogi ljudi potcenjuju značaj sna i često ga narušavaju svakodnevnim navikama – posebno konzumacijom kofeina i alkohola. Ove dve supstance imaju različite efekte, ali zajedničko im je da mogu ozbiljno poremetiti kvalitet sna, čak i kada…
Dobro došli!
