Leto nam donosi duge, sunčane dane i radost boravka na otvorenom, ali sa njim stiže i opasnost koja može brzo da pokvari svako letovanje. Opekotine od sunca su mnogo više od privremenog crvenila i estetskog problema. One predstavljaju akutno zapaljenje kože izazvano prekomernim izlaganjem ultraljubičastom (UV) zračenju, koje dubinski oštećuje ćelije epiderma. Kada osetite da vam koža „gori“, zateže i boli na dodir, vaš organizam je već pokrenuo hitan odbrambeni mehanizam.

Da biste sprečili teže posledice, duboko ljuštenje i prevremeno starenje kože, važno je da reagujete brzo i primenite proverene medicinske i prirodne korake koji će ubrzati regeneraciju tkiva.

Hlađenje kože je prvi i najvažniji korak

Onog trenutka kada primetite da ste preterali sa sunčanjem, odmah se povucite u hladovinu ili zatvoren prostor. Prva stvar koju morate da uradite jeste da smanjite temperaturu upaljene kože.

Najbolji način za to je tuširanje mlakom ili prohladnom vodom. Izbegavajte upotrebu agresivnih gelova za tuširanje, pilinga i jakih sapuna koji mogu dodatno da isuše i iritiraju već oštećenu barijeru kože. Umesto toga, pustite da voda lagano teče preko tela.

Ako su opekotine lokalizovane na manjim mestima, poput ramena ili lica, koristite hladne obloge. Čistu pamučnu krpu ili gazu natopite hladnom vodom i držite je na problematičnom mestu 10 do 15 dana.

Nikada nemojte stavljati led direktno na opekotine. Ekstremna hladnoća može da izazove dodatni šok za tkivo i proizvede takozvane promrzline, što će samo pogoršati već postojeće oštećenje ćelija.

Hidratacija tela spolja i iznutra

Opekotine od sunca bukvalno izvlače tečnost iz vašeg organizma ka površini kože, što može dovesti do brze dehidratacije celog tela. Zato oporavak ne počinje samo kremama, već i onim što unosite u organizam. Pijte velike količine obične vode, nezaslađenih čajeva ili prirodnih sokova bogatih elektrolitima kako biste nadoknadili izgubljenu vlagu i pomogli telu da se bori sa upalnim procesom.

Kada je u pitanju spoljna nega, vaša koža žudi za hranljivim materijama koje će umiriti upalu. Dva sastojka su apsolutni šampioni u ovoj kategoriji:

• Aloe vera: Čist gel od ove biljke ima dokazana antiinflamatorna i rashlađujuća svojstva. On stvara zaštitni, hidratantni sloj preko opekotine, smanjuje bol i sprečava ljuštenje. Birajte gelove sa što većim procentom čiste aloe, bez dodatka alkohola i veštačkih mirisa koji mogu da izazovu peckanje.
• Panthenol (pantenol): Proizvodi na bazi pantenola (bilo u obliku kreme, losiona ili pene) stimulišu deobu ćelija i drastično ubrzavaju zarastanje kože. Penu nanosite u debljem sloju i pustite da je koža sama upije, bez grubog utrljavanja.

Iako stara narodna medicina često savetuje nanošenje kiselog mleka, pavlake ili masti na opekotine, moderna dermatologija to ne preporučuje u prvoj fazi. Teški, masni slojevi mogu da zatvore pore i zarobe toplotu unutar kože, što može da pojača upalu i stvori idealnu podlogu za razvoj bakterijskih infekcija.

Šta nikako ne smete raditi tokom oporavka

Pravilna nega podrazumeva i izbegavanje navika koje mogu da uspore prirodan proces zaceljivanja. Ukoliko se na koži pojave plikovi, to je znak da imate opekotine drugog stepena.

Nikada nemojte namerno bušiti ili cediti plikove. Tečnost unutar njih je sterilna i služi kao prirodni štit koji štiti mlado, osetljivo tkivo ispod od infekcija. Ako plih sam pukne, nežno očistite to mesto blagim sapunom i vodom, pa nanesite antibiotsku mast i pokrijte sterilnom gazom.

Takođe, kada koža počne da se ljušti, oduprite se nagonu da je sami skidate i kidate. Pustite da mrtve ćelije otpadnu same tokom tuširanja. Nasilno ljuštenje može da otvori žive rane i ostavi trajne fleke (hiperpigmentaciju) ili ožiljke na telu. Tokom celog perioda oporavka, koji obično traje od nekoliko dana do dve nedelje, strogo izbegavajte bilo kakvo ponovno izlaganje suncu i nosite komotnu, laganu odeću od prirodnih materijala poput pamuka ili lana.

Kada je vreme da se obratite lekaru

U većini slučajeva, lakše opekotine uspešno možete sanirati sami kod kuće. Međutim, postoje situacije kada je medicinska pomoć neophodna. Ako opekotine pokrivaju veliki procenat površine tela, ili ako su praćene simptomima kao što su visoka telesna temperatura, jaka groznica, intenzivna glavobolja, mučnina, povraćanje i vrtoglavica – odmah se javite lekaru. To su jasni znaci sunčanice ili ozbiljnog toksičnog odgovora organizma na UV zračenje koji zahteva profesionalnu terapiju i infuziju.

Najbolji lek je uvek prevencija. Prilikom svakog izlaska na sunce koristite kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili 50), obnavljajte sloj na svaka dva sata i izbegavajte boravak na direktnom suncu u periodu od 10 do 16 časova. Čuvajte svoje zdravlje i negujte svoju kožu na pametan način.