Drage moje, ako ste se jutros probudile sa osećajem da je januaru hitno potreban kraj, da su novogodišnje odluke već pale u vodu, a da je vaš omiljeni kaput odjednom postao pretežak – niste same. Sutra je zvanično Blue Monday (Tužni ponedeljak), datum koji su mediji proglasili za najdepresivniji dan u godini.

Ali pre nego što se pokrijete ćebetom preko glave i otkažete sve obaveze, hajde da sipamo šolju tople kafe i popričamo o tome šta se zapravo krije iza ovog dana. Da li je univerzum zaista odlučio da sutra budemo tužne ili je u pitanju nešto sasvim drugo? Spoiler: verovatno ste samo žrtve jedne stare reklame, a da to i ne znate.

Odakle nam je stigla ova „tuga“?

Verovale ili ne, Blue Monday nije otkrio neki tim zabrinutih psihologa koji brinu o našem mentalnom zdravlju. Izmislila ga je turistička agencija! Davne 2005. godine, kompanija Sky Travel želela je da nas natera da baš u januaru bukiramo letovanja.

Angažovali su psihologa Cliffa Arnalla da napravi „naučnu formulu“ koja bi pokazala kada smo najranjiviji, kako bi nam potom prodali kartu za plažu kao spas. Dakle, sutrašnji dan nije kosmička presuda, već podsetnik da nam svima treba malo sunca i odmora.

Jednačina koja nam (navodno) kvari sreću

Iako nauka ne priznaje ovu formulu, moramo priznati da je Arnall pogodio neke bolne tačke svake žene u januaru. Njegova računica uključuje:

• Vreme: Hladno je, mračno i sivo.
• Dugovi: Kartice su „spržene“ zbog prazničnih poklona.
• Vreme od Božića: Euforija je prošla, jelka se osušila, a ostala je samo gomila veša.
• Neuspeh odluka: Obećale smo da ćemo ići u teretanu pet puta nedeljno, a već smo preskočile tri treninga.

Kada se sve ovo sabere, dobija se osećaj da nam hitno treba promena, ali nemamo snage za nju.

Zašto je važno da budemo nežne prema sebi?

Iako je sam Blue Monday mit, osećaj „januarskog bluza“ je stvaran. Nedostatak sunca utiče na naše hormone, smanjuje serotonin i čini nas pospanim. Umesto da se krivite što niste produktivne kao u junu, prihvatite da je ovo vreme za hibernaciju i regeneraciju. Nije sramota osećati se umorno – sramota je verovati da morate biti savršene 365 dana u godini.

Vaš SOS plan za sutra

Ne dozvolite da vam ponedeljak diktira raspoloženje. Evo kako da preokrenete igru u svoju korist:

1. Uhvatite svetlost: Ako se sunce pojavi, izađite napolje makar na 10 minuta. Svetlost je najbolji prirodni „podizač“ raspoloženja i šminka za umorno lice.
2. Kafa sa drugaricom: Zaboravite na izolaciju. Pozovite najbolju prijateljicu na trač-partiju. Smeh i razgovor su dokazani lekovi protiv melanholije.
3. Mali ciljevi: Umesto da planirate osvajanje sveta, sutra planirajte samo da preživite dan sa osmehom. Osećaj da ste nešto završile, ma koliko malo bilo, daće vam vetar u leđa.
4. Pokrenite telo: Ne morate trčati maraton. Čas joge ili ples uz omiljenu pesmu u dnevnoj sobi probudiće endorfin.

Zaključak

Blue Monday je, na kraju dana, samo još jedan ponedeljak koji je dobio previše medijske pažnje. Nemojte dozvoliti da vam jedna sumnjiva matematička formula određuje kako ćete se osećati ili koliko vredite. Iskoristite sutrašnji dan da malo više ugodite sebi, da usporite tempo i oprostite sebi one prekršene novogodišnje odluke. Već u utorak sunce će ponovo izaći, a januar će biti za jedan dan kraći. Glavu gore, stavite taj crveni karmin i pokažite „najtužnijem danu“ ko je ovde zapravo glavni.