Puštanje uspomena i emocija koje ste delili sa voljenom osobom nije lako. Međutim, život mora da ide dalje, a vi zaslužujete da zacelite i stvorite prostor za novo. Razumite kako zaboraviti osobu koju volite na načine koje je podelio stručnjak.

Ljubav je najmagičnija i isceljujuća emocija. Voleti i biti voljen donosi obilje dobrih osećanja i emocija u vama koje čak promovišu dobro zdravlje, radost i sreću. Međutim, veoma je teško otpustiti osobu koju volite. Bilo da se radi o prekidu veze ili kraju prijateljstva, svaka nepovoljna promena u željenim okolnostima izaziva duboku bol. Otpuštanje osobe koju volite može biti izuzetno izazovan i bolan proces. Okolnosti se možda čine van vaše kontrole, ali možete izabrati da krenete napred prema isceljenju. Iako ne postoji magično rešenje za brzo zaboravljanje nekoga, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste ublažili bol i postepeno krenuli napred.

Health Shots kontaktirao je višeg psihijatra dr Jyoti Kapoor, osnivača i direktora Manasthali, kako bi razumeli kako zaboraviti osobu koju volite.

Naučite kako da pustite osobu koju volite

Isceljenje je spor proces koji zahteva vreme, ali svaki deo tog procesa pomaže nam da prerastemo starije verzije sebe koje više nisu služile našem najvišem dobru. Pratite ove savete stručnjaka kako biste iscelili svoje slomljeno srce.

Dozvolite sebi da priznate svoje emocije

„Nemojte se udaljavati od priznavanja svojih emocija tako što ćete sebi dozvoliti da prođete kroz iskustvo emocionalnog sloma i priznate svoje emocije. Ne potiskujte ili poričite svoja osećanja. Umesto toga, dozvolite sebi da tugujete zbog gubitka. Dopustite sebi da osećate tugu, bes i bol. Plačite ako je potrebno. Priznavanjem svojih emocija pružate sebi prostor za isceljenje“, deli stručnjak.

Udaljite se fizički i emocionalno od te osobe

Kada dođe do kraja veze, može biti zastrašujuće nositi se sa gubicima. čak i ako ta osoba nije fizički prisutna oko vas, osećate njen nedostatak na najbolnije načine. Možda ćete čak osećati potrebu da joj šaljete poruke ili razgovarate o svemu, ali vaši vapaji će ostati bez odjeka. Morate ceniti sebe tako što ćete stvoriti fizičku i emocionalnu distancu od osobe koju pokušavate zaboraviti.

Stručnjak predlaže da, ako je moguće, ograničite kontakt s njima. Prestanite ih pratiti ili ih uklonite kao prijatelje s društvenih mreža kako biste smanjili podsećanja. Uklonite predmete koji vas podsećaju na njih iz svog životnog prostora. Ova udaljenost pomoći će vam da stvorite novi prostor za lični rast i isceljenje.

Stavite sebe na prvo mesto i uložite u aktivnosti koje donose radost

„Preispitajte sebe tokom ovog vremena samovanja tako što ćete svoju brigu o sebi staviti na prvo mesto i baviti se aktivnostima koje donose radost i ispunjenje. Bavite se hobijima, redovno vežbajte, jedite nutritivne obroke i dovoljno spavajte. Briga o vašem fizičkom i mentalnom blagostanju pomoći će vam da obnovite snagu i otpornost“, deli stručnjak.

Obratite se svojim voljenima za pomoć

Obratite se svojoj porodici, prijateljima ili pridružite se bilo kojoj grupi podrške radi emocionalne podrške. Deljenje svojih misli i osećanja s pouzdanim osobama može pružiti utehu i smernice. Profesionalna savetovanja ili terapija takođe mogu biti korisni, jer terapeuti mogu pružiti vredne alate i strategije za suočavanje kako biste se iscelili.

Usmerite se na ponovno izmišljanje sebe postavljanjem novih ciljeva

Stručnjak kaže: „Postavite nove ciljeve i aspiracije kako biste naučili i otpustili kako biste se ponovno izmislili. Usmerite svoju energiju na svoj lični razvoj dok učite načine da se unapredite. Bilo da je u pitanju praćenje novog karijernog puta, učenje novih veština ili putovanje, postavljanje ciljeva će vam pomoći da promenite fokus i stvorite osećaj svrhe.“