Ako pravite ove greške pri mokrenju, morate znati da one mogu doprineti problemima sa bešikom i bubrezima. Koliko ste puta osetili potrebu za prirodnom nuždom? Pa, zadržavanje mokraće može rezultirati nekim zdravstvenim rizicima. Ali to nije sve. Mnogi od vas skloni su mnogim greškama pri mokrenju. Iako živeti zdravijim načinom života i praktikovati dobru higijenu može pozitivno uticati na vaše vaginalno zdravlje, morate znati i kako pravilno mokriti.

Greške pri mokrenju mogu uzrokovati neravnoteže i neprijatne situacije u vašem vaginalnom području, a u najgorim slučajevima ove greške mogu vas izložiti riziku od infekcija ili bolesti bubrega.

Brisanje od nazad prema napred

Da li je pogrešno brisati se od nazad prema napred? To tako pomera izmet i tečnosti unapred, blizu uretre ili mesta za mokrenje, što može dovesti do infekcije urinarnog trakta. Zato pokušajte da se obrišete od napred prema nazad nakon korišćenja toaleta. Neki ljudi se čak ne brišu nakon mokrenja. Nemojte to raditi. Održavajte područje suvim i čistim kako biste izbegli infekcije urinarnog trakta.

Zadržavanje mokraće

Da li zadržavate mokraću? Onda to radite potpuno pogrešno. To može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Zadržavanje mokraće može izazvati curenje koje može biti neprijatno, ponavljajuće infekcije urinarnog trakta ili neprijatan miris mokraće. Loša je ideja zadržavati mokraću. Umesto toga, idite u toalet kada osetite potrebu za tim.

Dehidracija

Ako ste dehidrirani, povećava se rizik od dobijanja infekcije urinarnog trakta, kamena u bubregu i koncentrisane mokraće koja može iritirati unutarnju oblogu bešike. Mnogi problemi sa mokraćnim sistemom povezani su s nedovoljnim nivoom hidratacije u telu, pa ako je vaša mokraća tamnožuta, to jednostavno ukazuje na dehidraciju. Da biste očuvali zdravlje bešike i bubrega, prva stvar koju treba da uradite je da se hidrirate.

Nepravilno pražnjenje bešike

Ako ne pražnite bešiku potpuno, to može biti problematično za vas. Nepotpuno pražnjenje bešike dovodi do zadržavanja mokraće, što povećava rizik od urinarnih infekcija i čak kamena u bešici. Ima isti efekat na vaše telo kao i zadržavanje mokraće. Ponekad ljudi naprave ovu grešku nenamerno, pa se pobrinite da svaki put kada posetite toalet potpuno ispraznite bešiku.

Česti odlasci u toalet

Ovakvo ponašanje može istrenirati bešiku da reaguje na male količine, što može rezultirati preaktivnom bešikom. Pokušajte da se posavetujete sa stručnjakom ako često idete u toalet, jer to može značiti da imate infekciju urinarnog trakta.

Imajte ove savete na umu kako biste očuvali higijenu u tom području:

• Uvek se brišite od napred prema nazad da biste izbegli infekcije.
• Ne zanemarujte mokrenje nakon seksa.
• Odbijte korišćenje ispiranja jer narušava pH ravnotežu vagine.
• Izbegavajte upotrebu fermentisanih sapuna i drugih proizvoda za pranje vagine.
• Ne brijte taj region često. Dlaka u predelu pubisa služi da zaštiti vaginu od infekcija.
• Ako ste na menstruaciji, menjajte higijenske proizvode na svakih četiri do pet sati.
• Nosite pamučni donji veš koji omogućava koži da diše i izbegavajte usku odeću.
• Održavajte vaginu čistom i hidriranom.