Navršiti 40 godina je velika prekretnica i prirodno je želeti izgledati i osećati se najbolje moguće. Iako starenje predstavlja prirodni deo života, uz pravu kombinaciju znanja i svesnih ponašanja, možete izgledati i osećati se sjajno čak i nakon 40. godine. To možete postići kroz ishranu, isprobavanje novih oblika vežbanja koji ne opterećuju previše telo ili traženje načina za smanjenje stresa uz istovremeno povećanje opuštanja. Ove sedam malih promena može napraviti razliku kada je u pitanju izgled i osećaj mladosti u četrdesetim godinama.
- Redovno idite na masaže
Redovne masaže mogu pomoći u smanjenju stresa, jednog od najvećih faktora starenja. Masaža takođe pomaže poboljšanju cirkulacije, opuštanju mišića i povećanju proizvodnje kolagena, čime se koža čini mlađom i sjajnijom. Ako nemate vremena ili novca za masažu kod profesionalca, pokušajte sami sebe masirati kod kuće koristeći ulja ili losione. Takođe možete zamoliti partnera ili prijatelje da vas masiraju. To će vam pomoći da se opustite i osećate sigurnije u svojoj koži.
- Održavajte zdravu težinu
Ništa vas ne čini starijim od stalnog umora zbog nošenja viška kilograma. Zdrava težina pomaže održavanju nivoa energije i pozitivno utiče na opšte zdravlje. Kako ljudi stare, često dobijaju na težini, što dovodi do brojnih zdravstvenih problema i opšteg smanjenja energije i vitalnosti. To je zato što se metabolizam usporava s godinama. Da biste se tome suprotstavili, jedite zdravu hranu bogatu hranljivim sastojcima i redovno vežbajte kako biste održali zdravu težinu.
- Izaberite pravi ruž za usne
Kako starite, vaše usne postaju tanje, pa je pronalaženje prave nijanse ruža za usne za vaš ten ključno kada želite izgledati mlađe. Za prirodniji izgled, birajte prozirne nijanse u roze ili breskvastim tonovima; one pružaju vlagu bez prevelike težine na usnama. Uz istraživanje, možete pronaći najbolji ruž za žene preko 40 godina koji odgovara vašem tenu. Pročitajte recenzije i pogledajte tutorijale kako biste pronašli savršenu nijansu za sebe. Takođe možete eksperimentisati s mat ili sjajnim teksturama za dodatni sjaj.
- Vodite računa o koži
Vaša koža je najveći organ u telu, stalno izložen okruženju koje može uzrokovati oštećenja tokom vremena. Zato je važno dobro se brinuti o svojoj koži, posebno kako starite. Investiranje u dobru hidratantnu kremu i zaštitu od sunca može pomoći u prevenciji bora i staračkih pega, dok istovremeno održava hidriranu i zdravu kožu. Danas postoje razni proizvodi na tržištu specifično dizajnirani za starenje kože, pa istražite kako biste pronašli onaj koji odgovara vašim potrebama.
Takođe je važno da se dovoljno hidrirate, jer voda pomaže u eliminisanju toksina i čini kožu svežom i sjajnom. Dodatno, piling može pomoći uklanjanju mrtvih ćelija kože, otčepljivanju pora i davanju koži blistaviji izgled.
- Idite na manikir ili pedikir
Redovno održavanje noktiju pomoći će im da zadrže oblik i da izgledaju čistije. Odlazak na manikir ili pedikir takođe je opuštajući, što pomaže smanjenju nivoa stresa i čini da se osećate mlađe i zdravije. Sa beskrajnim bojama izbora, možete dodati dašak živosti i stila svojim rukama i nogama što će trenutno pružiti mlađi izgled i osećaj. Neki saloni nude specijalne tretmane crvenim svetlom koji pomažu da koža izgleda čvršće i mlađe. Ako salonski posete nisu u vašem budžetu, kupite neki lak za nokte i sami to uradite.
- Promenite frizuru
Promena frizure može trenutno pružiti mlađi izgled. Isprobajte nešto suptilno, poput dodavanja slojeva ili odabira kraće frizure koja ublažava vaše crte lica. Frizure sa šiškama ili pramenovima takođe mogu pružiti mlađi izgled. Pitajte svog frizera za ideje koje će najbolje odgovarati obliku vašeg lica i isprobajte nešto novo kako biste osvežili svoj stil.
Ako prirodno imate sedu kosu, postoji mnogo načina da je obojite bez dodavanja jakih hemikalija. Polutrajne boje mogu vam pružiti suptilan izgled i pomoći da sakrijete sedu kosu dok i dalje izgledate prirodno.
- Dovoljno spavajte
Dovoljno sna je ključno za mladolik izgled. Kada ne dobijete dovoljno odmora, vaše telo nema vremena za oporavak, što se može videti na vašem licu. Nedostatak sna može dovesti do tamnih krugova i natečenosti ispod očiju što vas čini starijim. Ciljajte na dobijanje najmanje sedam sati kvalitetnog sna svake noći i primetićete razliku na svojoj koži. Takođe ćete imati više energije i osećaćete se bolje uopšte.
Ostati mlad i vitalan nije teško kada pređete 40. godinu. Sa pravilnom negom kože, šminkom, frizurom i životnim navikama, možete održati mladolik izgled, ne žrtvujući stil ili udobnost. Obratite pažnju i pronađite proizvode koji najbolje odgovaraju vašim potrebama. Imajući ove savete na umu, možete biti sigurni da ćete izgledati i osećati se najbolje bez obzira na godine.
