Uvek čujemo o pet faza tuge kroz koje osoba prolazi kada voljena osoba umre. Međutim, kada prolazite kroz razvod, to je kao smrt ljubavi. Takođe ćete proći kroz pet faza tuge nakon razvoda.

Čak i ako ste vi bili osoba koja je pokrenula razvod, i dalje ćete tugovati. To je zato što ne tugujete samo zbog gubitka braka, već i zbog gubitka vaših nadanja i snova – verovanja u to kako ste zamislili da će izgledati vaš život. A tuga zbog razvoda je više od obične tuge. Naravno, tuga zbog razvoda je stvarna.

Svaka osoba će prolaziti kroz faze tuge na svoj način, i nema tačno određenog vremena. Krajnji cilj je da se dođe do pete faze: prihvatanja.

Neki stručnjaci se slažu da je potrebna godina za svakih deset godina braka da biste preboleli razvod. To je prilično dugo vreme; mnogo se može desiti za godinu dana. Međutim, vreme koje je potrebno može biti više ili manje, u zavisnosti od različitih faktora. To uključuje ko je pokrenuo razvod, koliko ste bili srećni u braku i vaše samopouzdanje i blagostanje.

Tokom procesa tuge, često ćete osećati posebne emocionalne efekte razvoda.

Evo pet faza tuge u razvodu koje su više od obične tuge:

Negiranje: Ne možete prihvatiti da je gotovo.

Verovali ili ne, faza negiranja često počinje tokom braka. Može biti teško poverovati ili prihvatiti da je brak gotov. Držite se nade da se stvari mogu promeniti – da će se stvari promeniti. Mislite da ćete vi dvoje uspeti da ponovo probudite čaroliju koja se nekada dešavala u vašem odnosu.
Negiranje je normalno. To je način da vam pomogne da shvatite šta se dešava bez preplavljujućih emocija. To je način da se sakrijete od činjenica kako biste se nosili s bolom.

Druge forme negiranja uključuju ne verovanje da žele izaći iz braka, ne verovanje da su zaljubljeni u drugu osobu ili teško je poverovati da se vama dešava.

Nakon svega, nikada niste mislili da ćete se naći u ovoj situaciji.

Bes: Sve što se tiče vašeg bivšeg izaziva bes.

Tokom i nakon razvoda, možete doživeti bes usmeren na različite načine, u zavisnosti od situacije koja je konačno dovela do razvoda.
Na primer, možete biti ljuti na svog bivšeg zbog preljube. Možete biti ljuti na njihovog šefa što su morali raditi duge sate. Možete biti ljuti zbog njihovog korišćenja alkohola ili droga ili što im nije stalo da stvari funkcionišu. Možete biti ljuti na sebe što niste videli znakove na zidu, što ste se trpeli koliko ste se trpeli, ili što im niste pružali ljubav i poštovanje koje su želeli.

Bes se javlja i zbog načina na koji se odnose prema deci. Ljuti ste što se ne javljaju deci, što ih ne posećuju ili se ne čini da ih briga. Ljuti ste što ne plaćaju alimentaciju na vreme ili što su vas ostavili u finansijskom neredu. Bez obzira na razlog, osećaćete ga.

Cenkanje: Često razmišljate „Kada bih samo…“

Faza cenkanja mnogo je više od pokušaja da smislite načine kako ih ponovo osvojiti. Faza cenkanja je kada razmišljate „Kada bih samo…“ „Mogao sam…“ „Trebalo je da…“ i „Šta ako?“

Essencijalno, pokušavate da promenite prošlost ili trenutnu stvarnost svojim mislima.

Na neki način, trgovina je pokušaj racionalizacije onoga što se dogodilo. Razmišljate, „Kada bih samo video/la da dolazi,“ „Kada bih samo više pokušao/la,“ ili, „Kada bih samo prisilio/la ih da idu na savetovanje.“ Pokušavate popraviti ono što se već dogodilo.

Cenkanje takođe može biti osveta prema vašem bivšem partneru i možda njegovom novom ljubavniku. Nadate se da će vaš bivši partner doživeti ono što mu dolazi. Možda razmišljate, „Želim da budu jednako nesrećni kao i ja,“ ili „Želim da ih pregazi autobus.“

Ovo je takođe normalno.

Depresija: Želite se zakopati pod pokrivače

Velike su šanse da ćete proći kroz depresiju, ne jedete, ne vežbate, niti spavate kako treba.

Noći su ispunjene nemirnim snom. Sanjarate o tome kako je moglo biti i imate noćne more gde završavate sami na ulici.

Tokom faze depresije, možete osećati duboku tugu zbog kraja vašeg braka. Može vas boleti što vaši zaveti nisu značili toliko vašem supružniku koliko su značili vama. Možda ćete plakati zbog činjenice da nisu bili osoba kakvom ste ih smatrali. Prolićete mnogo suza za svoju decu.

U depresivnom stanju, možda ćete sebe doživljavati kao žrtvu tako što ćete svog bivšeg partnera označiti kao narcisoida, sociopatu ili kompulzivnog lažova kako biste prevazišli bol.

Možda ćete se osećati depresivno što ste izgubili svoj dom i morate se preseliti kod porodice ili prijatelja, ili morate pronaći novi posao da biste se izdržavali. Sama pomisao da ste potpuno sami može vas uplašiti do te mere da biste se mogli vratiti na bilo koju od drugih faza tuge.

Prihvatanje: Konačno, spremni ste da izgradite novi život

Prihvatanje dolazi kada u potpunosti prihvatite da je vaš brak i vaše nade i snovi o zajedničkoj budućnosti gotovo. U ovom trenutku, spremni ste da izgradite novi život za sebe. Prihvatanje znači otpuštanje prošlosti.

Nakon prihvatanja razvoda, još uvek se možda suočavate s besom, krivicom ili krivicom. Međutim, kako vreme prolazi, vaše emocije postaju manje intenzivne. Većinom osećate ravnodušnost prema tome ko je vaš bivši partner i šta radi. Razdvojili ste svoj lični život od njihovog. Ako imate zajedničku decu, morate naučiti kako da zajedno roditeljstvujete, a da ne obnavljate stare rane.

Vi ste kao temelj kuće. Može izdržati vatru kao i najteže oluje. Vaš brak ste izgradili na vrhu ovog temelja. Brak se srušio, zidovi su se srušili, i tugovali ste. Kada očistite ruševinu, ostaje vam predivan, jak temelj na kojem možete izgraditi svoj novi život.