Zaboravite sve što su vam rekli o ishrani i dijetama za mršavljenje. Jer ako želite da izgubite težinu i promenite svoj život, morate promeniti način razmišljanja o dijetama.
Prestanite da brinete zbog prekomerne težine
Koliko god da ste prekomerno teški, prestanite da brinute! Zašto? Zato što vas briga drži debelim. (Verujte mi) Prvi korak ka rešavanju vašeg problema sa težinom je opuštanje. Jer kada se opustite, tek tad možete da počnete da rešavate stvari.
Zaboravite na brze dijete ili lekove koji rade preko noći
Zašto? Zato što ne postoje. (Verujte mi) Mogu vam pomoći da brzo izgubite težinu i stanjite se do lepe figure, ali to se neće dogoditi preko noći.
Pitanje: Koliko brzo možete da smanjite težinu?
Iskren odgovor: Zavisi od vaše trenutne težine, načina života, koliko ste pod stresom i nekoliko drugih faktora.
Zaboravite na strah od hrane
Zašto? Zato što je hrana divna, posebno za one koji žele da smršaju. Najbolji način da smanjite težinu je da se sprijateljite sa hranom.
Zaboravite na konzumiranje malih porcija (kontrola porcija)
Zašto? Zato što gubitak težine nema nikakve veze sa konzumiranjem malih porcija.
Najbolji način da izgubite težinu je da napunite tanjir dobrom hranom.
Zaboravite da jedete sami
Zašto? Zato što je moja lakša dijeta za mršavljenje dobra za celu porodicu, samo nije za male bebe.
Najbolji način da izgubite težinu je da celu porodicu uključite u to.
Zaboravite na kupovinu posebne ‘dijetalne’ hrane
Zašto? Zato što gubitak težine nema nikakve veze sa posebnom ‘dijetalnom’ hranom.
Najbolji način da izgubite težinu je da kupite običnu, kvalitetnu hranu.
Zaboravite na brojanje kalorija ili uzimanje dijetnih pilula
Zašto? Zato što vam brojanje kalorija ili uzimanje dijetnih pilula ne pomaže da smršate, a sigurno vam ne pomaže da ostanete zdravi. Najbolji način da smanjite težinu je da naučite dobre navike u ishrani.
Zaboravite na preterano vežbanje
Zašto? Zato što gubitak težine nema nikakve veze sa preteranim vežbanjem! Da, vežbanje je veoma zdravo. Ali po mom iskustvu, često nas odvraća od važnijih stvari, kao što je PRIMERENA ISHRANA. Ako zaista želite da smanjite težinu, prvo promenite svoje navike u ishrani, a zatim redovno vežbajte.
Zaboravite da pijete balon vode svaki dan
Zašto? Zato što gubitak težine nema nikakve veze sa prepunjenjem tečnostima. Pijte da biste utolili žeđ, ne da biste smršali!
Zaboravite na svoje neuspehe u prošlim dijetama
Zašto? Zato što je prošlost mrtva. Osim toga, skoro svi koje znam, koji su uspeli da smršaju, su priznali da su bili ‘neuspešni’ pre nego što su izgubili težinu.
Izjava o odricanju od odgovornosti
Sadržaj nije namenjen kao zamena za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili tretman. Uvek potražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog provajdera za sva pitanja koja imate u vezi sa medicinskim stanjem.
