Sugerisano je da osoba koja se bavi ovim tekstom ima mnoge osobine koje je izdvajaju i definišu, uključujući visoku senzitivnost (HSP), empatiju i duboku introvertnost, među ostalim. Svaka od ovih osobina ima svoju vrednost i opravdanje u njenom životu.

Međutim, zajednička crta svih ovih karakteristika je njena izuzetna osetljivost. Njena sposobnost da doživi svet oko sebe je izuzetno intenzivna. Svaki detalj, svaki zvuk, miris ili emocionalni ton ima dubok uticaj na nju. To je čini osobom koja lako postaje preopterećena u svakodnevnim aktivnostima.

S obzirom na ovu osetljivost, želi da istakne svoja iskustva i razmišljanja o tome kako osoba kao ona želi da bude voljena i razumljena. Na ovaj način, nada se da će pomoći drugima da bolje razumeju i podrže osobe sa visokom osetljivošću.

Mogu da tumačim tuđe misli i emocije dok posmatram njihovo lice s druge strane prostorije. Pišem svoje članke pre svitanja jer je to najmračniji i najtiši trenutak dana. Idem sam na filmove jer želim da reagujem na njih svojim tempom. Šetam se s čepićima za uši i naočarima kako bih smanjio stimulaciju.

Možda vam neki od ovih oblika ponašanja zvuče poznato (u vezi sa vašim ličnim iskustvom ili prepoznajete ove osobine kod svog visoko osetljivog partnera). Bez obzira na to, ako još uvek čitate, to znači da želite da saznate kako možete više voleti svoje visoko osetljive osobe.

Dakle, šta možete da uradite kako biste pomogli svom visoko osetljivom partneru da se oseća više voljenim i paženim?

Evo kako visoko osetljiv introvert želi da bude voljen:

1. Ne pritiskajte ih

Visoko osetljive osobe obično imaju bogate unutrašnje svetove sa mnogo vrtećih se misli. Kada ih nešto pitate ili čekate odgovor od njih, trudite se da ih ne pritiskate. Imaju mnogo toga na umu i možda će im trebati više vremena da odgovore nego većini.

2. Potpuno podržite njihovu potrebu za vremenom za sebe, samoćom ili manje stimulativnim okruženjem

Da, tačno je da svaka osoba ima potrebu za vremenom za sebe, bez obzira na to koliko su ekstrovertni. Ali osetljive osobe ne samo da imaju odnos prema vremenu za sebe koji je „bilo bi lepo“, već imaju odnos prema tome kao „trebam tišinu i samoću ili inače ne mogu da funkcionišem u društvu“.

Znam da, lično, ako obavim više od deset sati koučinga u nedelji i ne posvetim vreme tišini u tamnoj sobi, moja mentalna i emocionalna energija se vrlo brzo poremeti. Postoji razlog zašto toliko često nosim čepiće za uši u svakodnevnom životu kada sam van kuće. Visoko osetljive osobe vide, osećaju i čuju sve.

Tako da čak i ako vaš visoko osetljiv partner kaže da je u redu, stvarno mu dajte do znanja da ste uvek spremni da njihovu osetljivost stavite na prvo mesto. Ako moraju da napuste večeru jer se osećaju prestimulisano, idite s njima. Ako dobiju onaj dezorijentisani izraz u očima zbog stresne nedelje, pitajte ih da li žele da meditiraju ili leže na drijemanje. Učinite sve što možete da im pokažete da ih razumete i da želite da se prilagodite njihovom jedinstvenom načinu doživljavanja sveta.

Kada visoko osetljiva osoba oseti i veruje da je sigurna s vama, daće vam pristup bogatstvu i lepoti njene duše. Biti u intimnoj vezi sa visoko osetljivim partnerom je jedan od najređih darova, ako znate kako da se osećaju prijatno pored vas.

3. Kalibrišite svoje okruženje kako bi im više odgovaralo

Ovo je za mene apsolutno promenilo igru.

Znajući da se vaš partner lako preopterećuje svojim okruženjem, možete unapred prilagoditi svoje domaće okruženje da im više odgovara.

Postavite mekane jastuke i ćebad okolo. Stavite regulator svetla na svoje svetiljke. Ako živite u bučnijem području ili imate glasne komšije, investirajte u izolaciju zvučnih zidova. Što je manje stimulirajuće okruženje, to će vaš visoko osetljiv partner osećati da može da spusti gard i stvarno bude prisutan s vama.

4. Dogovorite signale za trenutke kada su preopterećeni

Ponekad će vaš visoko osetljiv partner postati toliko preopterećen da će postati sve teže verbalno komunicirati. U takvim trenucima, može biti izuzetno korisno dogovoriti neku vrstu znaka kako bi mogli da prenesu svoje stanje bez potrebe za rečima.

Imao sam klijente koji su koristili sledeće znakove:

– Pravljenje znaka mira i stavljanje ga preko srca (kako bi signalizirali, „Dajte mi nekoliko minuta, sada osećam puno toga.“)

– Raširenje prstiju i njihovo zamahanje napred-nazad ispred lica (kako bi signalizirali „Preopterećen sam i ne osećam se prisutno sada.“)

– Stavljanje ruku preko ušiju i spuštanje pogleda (kako bi signalizirali kombinaciju „Ovde je zaista glasno/prestimulirajuće, i želim da promenimo okruženje/odemo uskoro.“)

Koji god znak da dogovorite, pobrinite se da oboje razumete njegovu svrhu i da će se poštovati kada se koristi.

Samo činjenica da ste izdvojili vreme da pročitate ovaj članak mnogo govori o vama kao partneru.

Kao i uvek, proaktivna komunikacija iz perspektive „Kako mogu najbolje da te volim?“ uvek će biti dobro prihvaćena. I budući da su visoko osetljive osobe naviknute da se osećaju kao da zaista ne pripadaju svetu (jer svakodnevni život često ne izgleda kao da je usmeren prema osetljivosti), gest pokušaja da ih bolje razumete i volite biće dvostruko cenjen.

Zaključak

Zaključak je da razumevanje i podrška prema visoko osetljivim osobama, posebno onima koji su i duboko introvertni, može značajno obogatiti odnos i omogućiti dublju povezanost. Ovaj tekst nudi nekoliko ključnih smernica za kako pružiti ljubav i pažnju visoko osetljivom partneru:

1. Ne pritiskajte ih i dajte im vreme da obrade svoje misli i emocije.

2. Potpuno podržite njihovu potrebu za vremenom za sebe i tišinom.

3. Prilagodite okruženje da bude manje stimulativno i udobnije za njih.

4. Dogovorite znakove za komunikaciju kada su preopterećeni.

Najvažnije od svega, ovaj tekst naglašava važnost empatije i razumevanja prema visoko osetljivim osobama. Kada se partner oseća prihvaćenim i podržanim u svom jedinstvenom načinu doživljavanja sveta, to može rezultirati dubokim i ispunjavajućim odnosom.