Jabukovo sirće (ACV) hvali se kao jedan od najzdravijih napitaka. Istina je da ima obilje prednosti, kao što su poboljšanje metabolizma, regulisanje apetita, ubrzanje procesa sagorevanja masti i promocija zdrave kože i kose.
ACV se smatra zdravim napitkom. Ali da li znate o sporednim efektima jabukovog sirćeta, posebno ako ga pijete previše?
Ali, kad dobijete nešto, gubite nešto drugo! U slučaju jabukovog sirćeta, ocetna kiselina je najveći krivac za nuspojave koje može izazvati. Neki od nas potpuno zanemaruju moguće nuspojave, ali one mogu biti izuzetno opasne na duže staze.
Evo nekih od istaknutih nuspojava jabukovog sirćeta u većim količinama:
Rizik od gastropareze
Jabukovo sirće promoviše osećaj sitosti, što je odlično jer pomaže da se unese manje kalorija, ali može dovesti do gastropareze! U ovom stanju, nervi u želucu ne funkcionišu pravilno, što otežava pražnjenje želuca. Ovo stanje je često kod pacijenata sa dijabetesom tipa 1 i unos sirćeta može pogoršati njegove simptome.
Može izazvati karijes
Nije iznenađenje da konzumiranje jabukovog sirćeta može biti povezano sa karijesom i erozijom zuba. Takođe možete primetiti žutu nijansu na zubima. Osim toga, može dovesti do oštećenja zubne gleđi, posebno ako redovno konzumirate nerazblaženo sirće.
Nizak nivo kalijuma i gubitak kosti
Nizak nivo kalijuma može dovesti do hipokalemije. Ona se može javiti zbog prekomerne konzumacije jabukovog sirćeta. Takođe može smanjiti gustinu minerala u kostima što čini kosti krhkim i podložnim lomovima. Stoga bi ljudi sa osteoporozom trebali potpuno izbegavati jabukovo sirće.
Mogućnost opekotina na koži
Mnogi ljudi kunu se u jabukovo sirće kao sredstvo za očuvanje zdrave kože. Međutim, ispostavlja se da može izazvati opekotine na koži! To je zbog njegove jake kiseline prirode, što može biti problematično za mnoge ljude.
Moguća pojava osećaja pečenja u jednjaku ili grlu
Jabukovo sirće ima potencijal da izazove opekotine u jednjaku (grlu). Snažna kiselost sirćeta može dovesti do iritacije grla. Čak i tablete od jabukovog sirćeta mogu izazvati povrede jednjaka.
Može interagovati sa određenim lekovima
Ako koristite neke lekove, tada to može predstavljati ozbiljan problem, jer jabukovo sirće može dovesti do gastropareze, usporavajući proces varenja i smanjujući efekat određenih lekova.
Možete imati ozbiljnih problema sa varenjem
Jabukovo sirće pomaže smanjenju apetita i promoviše osećaj sitosti, ali može dovesti do problema sa varenjem. To može uzrokovati mučninu, nadimanje, povraćanje, žgaravicu i gasove.
Nizak nivo šećera u krvi
Ako patite od nekontrolisanih nivoa šećera u krvi, definitivno biste trebali izbegavati konzumiranje jabukovog sirćeta. Ono ima anti-glikemijski efekat, što može izazvati neravnotežu u nivoima glukoze.
Sve je dobro samo u umerenosti, a isto važi i za jabukovo sirće!
