Sveže pripremljena limunada ne samo da nadmašuje kupovne verzije po ukusu, već pruža i zdravstvene prednosti.
Jedan limun obezbeđuje skoro 40% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. To je značajan doprinos iz samo jednog pića! Sa druge strane, kupovne limunade često su prepune dodatog šećera — i do 30 grama po šolji, što premašuje preporučeni dnevni unos šećera za žene.
I to pod uslovom da ostanete pri jednoj šolji!
Kada sami pravite limunadu kod kuće, imate potpunu kontrolu nad količinom šećera. Možete odabrati zaslađivač po želji, bilo da je to med ili tradicionalni beli šećer. Iako ovi zaslađivači slično utiču na zdravlje, možete izabrati ukus koji vam najviše prija i držati količinu minimalnom.
Jedna od najboljih stvari kod domaće limunade je koliko je brza i jednostavna za pripremu. Za samo nekoliko minuta i uz jednu čašu, možete uživati u osvežavajućem napitku!
Brz i zdrav recept za limunadu
Da biste napravili svežu čašu limunade, pratite ovaj jednostavan recept:
- Iscedite sok od dva sveža limuna (uklonite semenke).
- Dodajte 1 kašičicu šećera (ili omiljeni zaslađivač).
- Sipajte 1 šolju hladne vode.
- Dodajte led, a po želji ukrasite kolutićem od limuna, svežom nanom ili bosiljkom.
Ova domaća limunada sadrži malo kalorija i dodatog šećera. To je osvežavajuća, zdravija opcija koju sa zadovoljstvom preporučujemo.
Pridružite se našoj Viber grupi!
