Evo 10 manje atraktivnih načina da poboljšate svoj život u 60 sekundi dnevno:
Pošaljite suprugu flertujuću poruku
Da, na početku će pomisliti da je pogrešan broj, ali koristite šifrovanu frazu, poput „Ja sam [unesite svoje ime ovde], ozbiljno.“ Ovo može čudesno uneti uzbuđenje u suprugov dan, čak i u vaš dan kad vidite reakciju. Ako malo zažmurite i jako se potrudite, možete se setiti kada ste to radili dok ste se zabavljali, zar ne?
Zabeležite smešnu ili simpatičnu stvar koju su vaša deca uradila tog dana u dnevniku ili (moj izbor) Excel tabeli
Ovo će biti divan resurs kad budu stariji, moći ćete da prelistavate kad god vam zatreba podsticaj. To je prilično slatko.
Pozovite svoje prijatelje
Da, tačno je, znate da neće podići slušalicu jer to više niko ne radi, ali im možete ostaviti smešan glasovni mail.
Meni su omiljeni oni koji uključuju da date deci da razgovaraju na telefonu. Kako, ne sećate se šta znači „glasovna pošta“?
To su one stvari koje su poput vašeg telefonskog automata nekada, koji više ne proveravate. Kad dobijete malu ikonu kasete na telefonu, trebali biste proveriti glasovnu poštu. Kaseta, znate… oh, zaboravite. U svakom slučaju, pobrinite se da takođe pošaljete poruku prijatelju da posluša glasovnu poštu, inače ovaj korak nema smisla.
Uradite plenk
Mi smo ovo radili na kraju svakog časa fitnesa, i na početku nisam mogla izdržati ni 20 sekundi. Sada ga držim 60 sekundi kao prava plenk majstorica. I osećam se dobro zbog toga.
Prenesite neke slike sa svog telefona i naručite fizičke kopije
Čitav postupak traje oko 60 sekundi ako jednostavno izaberete prve simpatične slike koje vidite. Onda, kad vas vaspitačica u predškolskoj školi zamoli za porodičnu fotografiju da je stavi na zid u učionici, nećete se osećati kao loša mama što je nemate.
Obojite nokte svom predškolcu
Ako sebi dozvolite samo 1 minut, nećete se frustrirati kad odmah pokvare šarenilo boja koje ste tako umetnički stvorili po njihovom zahtevu.
Za večernjim stolom, svako izgovara za šta je bio zahvalan tog dana
Deci je malo teže izražavati zahvalnost, ali izražavanje i osećanje zahvalnosti poznato je da povećava sreću i smanjuje depresiju.
Ako deca čuju da ste zahvalni za njih i za stvari koje su uradila (na primer, što su bili pomoćna starija sestra), to stvarno izmami osmeh na njihovom licu. Isto važi za supruga. A deca sama počinju da gledaju na svoj dan kroz pozitivniju prizmu, tražeći šta je dobro prošlo umesto šta nije.
Svesno maštajte
Studije pokazuju vezu između maštanja žena o seksu i njihovog uživanja u seksu. Ako razmislite minut o nečemu uzbudljivom za vas (ako to nije vaš suprug, to je sasvim normalno za većinu žena), da li ćete kasnije biti skloniji želji za seksom ili samo otvoreniji za fizičku povezanost tog dana? Da i da, i sada zna vaš suprug kome da zahvali na ovom savetu.
Smislite direktnu i konkretnu pohvalu za nekoga koga poznajete
Ne samo stalno ponavljanje „dobro obavljenog posla“ vašoj deci (što istraživanja pokazuju da i nije dobro), već nešto dublje, poput „Stvarno praviš najbolji kapućino svaki dan“ vašem omiljenom barmenu ili „Uvek lepo izgledaš u toj plavoj košulji“ vašem suprugu. To će i vama i osobi kojoj to kažete učiniti dobro, a trebalo je samo minut vašeg vremena.
Pustite pesmu i pevajte i igrajte se sa decom
Ovo može da traje dva minuta, ne samo jedan, ali dobrodošla je pauza od monotone rutine hranjenja, presvlačenja, brisanja, čišćenja, ponavljanja koja često može oblikovati ceo vaš dan sa malom decom.
