Znati kako da se nosite sa razvodom roditelja nije lako za svako dete. Ipak, možete sebi olakšati prateći ove savete.
Načini za suočavanje sa razvedenim roditeljima
1. Nemojte trpeti u tišini
Razvod može biti gorak i bolan. Verovatno je da je atmosfera kod kuće bila neprijatna pre nego što je razvod i formalno postao stvarnost. U procesu raspadanja svega što ste do sada poznavali, razvod vaših roditelja može uzdrmati temelje vašeg identiteta. Može vas ostaviti ranjivim, nestabilnim, besnim, povređenim, pa čak i osećajima krivice. Možete biti preplavljeni negativnim emocijama i u svojoj konfuziji možete pomisliti da ste vi krivi za razvod. Međutim, takvi osećaji su prirodni. Samo treba da naučite kako da se nosite sa roditeljskim razvodom tokom vremena.
2. Prepoznajte da su vaši osećaji validni
Bes, konfuzija, tuga – svi ovi su normalni osećaji kada se vaši roditelji razvode. Vaši osećaji su stvarni, validni i normalni. Priznajte ove osećaje, ali ne dozvolite im da vas preplave. Mnogi mladi ljudi potiskuju svoje emocije. Ali kada se osećaji ne priznaju, to može dovesti do štetnog i autodestruktivnog ponašanja. Mogli biste se suočiti sa ovim osećajima na načine koje nikada niste ni zamislili.
3. Naučite kako da se nosite sa stresom
Stres nije uzrokovan događajem, već našom reakcijom na njega. Za mnoge, posebno mlađu decu, razvod roditelja može predstavljati najstresniji događaj u njihovom životu do tada. To je posebno istinito ako nemate nikoga s kim možete razgovarati. Stoga morate pronaći stvari koje će smanjiti nivo vašeg stresa. Pronađite stvari koje volite raditi, jer će vam skrenuti misli s stresa.
4. Znajte da ne možete popraviti njihov brak
Mnoga deca misle da bi, da su samo više učinila za svoje roditelje ili da su bila bolja deca, njihovi roditelji možda ne bi se razveli. Međutim, popravljanje njihovog braka nije vaš problem. Možete im reći da ih volite i da želite da imate zdrav odnos s njima pojedinačno. Takođe nije prihvatljivo da se ponašate kao njihov glasnik i prenosite poruke iz jednog domaćinstva u drugo.
5. Nemojte se plašiti da razgovarate s roditeljima
Mnoga deca ne žele dodatno opterećivati svoje roditelje i zato potiskuju svoje osećaje, umesto da pronađu zdraviji način za suočavanje sa roditeljskim razvodom. No, najzdravija stvar koju možete učiniti za sebe jeste da razgovarate s njima. Bez obzira da li se osećate izgubljeno, besno, tužno ili razočarano, morate im reći kako se osećate. U redu je želeti da se vaši roditelji pomire. Ali najvažnija stvar je da prepoznate da bi trebalo da budu srećni.
6. Potražite pomoć: Razgovor s pouzdanim osobama vam može pomoći
Razgovor s roditeljima ili prijateljima pomaže. Međutim, razmislite o razgovoru s terapeutom ili savetnikom. Možda vam nije prijatno da razgovarate sa strancem o problemima kod kuće, ili se osećate krivim ili mislite da svojim roditeljima činite loše ako razgovarate s nekim. Ipak, traženje profesionalne pomoći će vam pomoći da prepoznate svoje osećaje i pruži vam uvide o tome kako da se nosite sa situacijom.
Zaključak
Razvod može negativno uticati na decu na mnogim poljima: psihološki, fizički, emocionalno, finansijski i čak akademski. Njegov uticaj može izazvati lančanu reakciju i ostaviti trajan efekat na vašu psihološku strukturu. Stoga, ako se vaši roditelji razvode, važno je da obratite pažnju na svoje emocije i pronađete neophodne alate koji će vam pomoći da se osećate bolje.
