Zubni plak je poput neželjenog gosta koji jednostavno ne želi da ode. Nije samo ružan za videti, već ako se ne kontroliše, može izazvati razne probleme sa zubima. Srećom, imamo neke kućne lekove za uklanjanje plaka kod kuće.

U svetu oralne higijene, redovno pranje zuba i korišćenje konca su stvari koje ne smemo propustiti kako bismo održavali zdrave zube. Ipak, plak može učiniti da vam zubi izgledaju žuto i izazvati razne probleme. Ali ne brinite, tu smo da podelimo neke prirodne lekove za uklanjanje plaka sa zuba.

Šta je zubni plak?

Plak je lepljiv, bezbojan film bakterija koji se formira na vašim zubima i desnima. To je rezultat nakupljanja bakterija koje prirodno postoje u ustima. Plak može dovesti do žutih zuba, karijesa, oboljenja desni i drugih problema sa oralnim zdravljem ako se redovno ne uklanja.

Šta uzrokuje zubni plak?

Glavni uzrok plaka je nakupljanje bakterija u ustima. Usta su domaćin velikom broju bakterija, i kada se ove bakterije kombinuju sa česticama hrane, pljuvačkom i drugim supstancama u ustima, mogu formirati lepljiv film na zubima i desnima.

Neki faktori koji doprinose stvaranju plaka uključuju lošu oralnu higijenu, ishranu bogatu šećerima i ugljenim hidratima, suva usta i određene medicinske stanje koja utiču na proizvodnju pljuvačke. Ako se plak ne uklanja redovno putem pravilne oralne higijene, može se stvrdnuti u kamenac, koji može biti uklonjen samo kod zubara ili dentalnog higijeničara.

Pušenje i upotreba duvana takođe mogu doprineti stvaranju plaka i povećati rizik od oboljenja desni. Pored toga, određeni lekovi i medicinska stanja, kao što je dijabetes, takođe mogu povećati rizik od stvaranja plaka.

Kako prirodno ukloniti plak sa zuba?

Redovno četkanje sa sodom bikarbonom

Soda bikarbona je prirodno abrazivno sredstvo koje može pomoći u uklanjanju plaka sa zuba. Pomešajte kašičicu sode bikarbone sa nekoliko kapi vode da biste napravili pastu. Koristite pastu da perete zube 2-3 minuta, zatim temeljno isperite vodom. Soda bikarbona takođe može pomoći da izbelite zube i osvežite dah.

Ispiranje uljem

Ispiranje uljem je drevna praksa koja podrazumeva ispiranje uljem u ustima nekoliko minuta kako biste uklonili toksine i bakterije. Studija objavljena u časopisu Journal of Traditional and Complementary Medicine je otkrila da ispiranje kokosovim uljem značajno može smanjiti plak i gingivitis. Ispiranje uljem takođe može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju oralnog zdravlja.

Upotreba jabukovog sirćeta

Jabukovo sirće je prirodna kiselina koja može pomoći da se rastvori plak na zubima. Pomešajte kašiku jabukovog sirćeta sa čašom vode i ispirajte usta tom mešavinom 1-2 minuta, zatim isperite vodom. Ipak, budite oprezni da ne preterujete sa jabukovim sirćetom jer može oštetiti gleđ ako se koristi suviše često.

Žvakanje žvakaće gume bez šećera

Žvakanje žvakaće gume bez šećera može pomoći da se stimuliše proizvodnja pljuvačke, što može pomoći da se isperu plak i bakterije. Studija objavljena u časopisu Journal of Dental Research je otkrila da žvakanje žvakaće gume bez šećera tokom 20 minuta nakon obroka značajno smanjuje plak i sprečava karijes. Izaberite žvaku koja sadrži ksilitol, prirodni zaslađivač koji takođe može pomoći u sprečavanju karijesa.

Masaža solju i uljem od gorušice

So i ulje od gorušice su tradicionalni lekovi u indijskoj ajurvedi za oralno zdravlje. Studija objavljena u časopisu Journal of Ayurveda and Integrative Medicine je otkrila da upotreba mešavine soli i ulja od gorušice kao ispiranja za usta značajno smanjuje plak i gingivitis. Pomešajte kašičicu soli sa kašikom ulja od gorušice i isperite tom mešavinom usta nekoliko minuta pre ispljuvavanja i ispiranja vodom.

Osim ovih kućnih lekova, važno je imati zdravu ishranu koja takođe može pomoći u sprečavanju nakupljanja plaka na zubima. Izbegavajte šećerne i skrobne namirnice koje mogu podsticati rast bakterija. Hrana bogata kalcijumom, poput sira i jogurta, može pomoći u jačanju vaših zuba i sprečavanju karijesa.

Ipak, važno je zapamtiti da ovi lekovi nisu zamena za redovnu dentalnu negu. Obavezno perite zube dva puta dnevno, koristite konac za zube svakodnevno, i posećujte svog zubara na redovnim pregledima i čišćenjima. Prateći ove savete, možete održavati zdrav i bezplaktni osmeh godinama unapred!