Erektilna disfunkcija, poznata i kao impotencija, je medicinski termin koji se koristi za opisivanje problema sa postizanjem ili održavanjem erekcije dovoljno čvrste za zadovoljavajući seksualni odnos.
Erektilna disfunkcija je stanje koje može biti izvor nelagodnosti kako za muškarce tako i za njihove partnere. Takođe, može predstavljati problem za muškarce koji imaju teškoće u održavanju erekcije, što može uticati na njihove odnose i samopouzdanje.
Iako se o tome ne priča često, erektilna disfunkcija je jedan od najčešćih seksualnih problema s kojima se muškarci suočavaju. Ipak, i dalje se tretira kao nešto tabu i sramotno, što znači da mnogi muškarci ne traže pomoć za taj problem.
Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da se izborite s erektilnom disfunkcijom.
Vodite zdrav životni stil
Održavajte zdravu ishranu, redovno vežbajte, uzimajte lekove kao što je Kamagra 100MG i ne pušite. Pušenje povećava krvni pritisak, što može dovesti do srčanih bolesti, najčešćeg uzroka erektilne disfunkcije. Uravnotežena ishrana koja uključuje integralne žitarice, voće i povrće, i mlečne proizvode s niskim sadržajem masti može pomoći u smanjenju nivoa holesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Vežbanje je još jedan važan deo održavanja zdravog načina života jer poboljšava cirkulaciju krvi u celom telu i pomaže održavanje zdrave težine.
Erekcije se pokreću signalima iz mozga koji putuju kroz nervni sistem do penisa. Stres blokira te signale, pa ako ste pod stresom, možda ćete imati problema s dobijanjem ili održavanjem erekcije. Imati više od jednog partnera takođe može dodati stres u vaš život, pogotovo ako im ne verujete da vas neće prevariti ili ostaviti zbog nekoga drugog! Naučite kako da se nosite sa stresom redovnim vežbanjem, svakodnevnim meditacijama ili jogom – šta god vam odgovara!
Savetovanje i terapija
Savetovanje i terapija za erektilnu disfunkciju su jedan od najčešćih oblika lečenja. Ovaj tip terapije može se koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim tretmanima.
Savetovanje za erektilnu disfunkciju može vam pomoći da saznate uzroke vaše disfunkcije, kako da bolje komunicirate s partnerom i kako da se nosite sa stresom. Takođe ćete raditi na promeni negativnih misli i osećanja o seksu, što može otežati postizanje uzbuđenja.
Postoji mnogo različitih vrsta savetovanja
Razgovorna terapija. Razgovorna terapija može uključivati kognitivno-bihejvioralnu terapiju (KBT), koja vam pomaže da promenite svoje misli o seksu i odnosima. KBT takođe može pomoći u suočavanju sa stresom i problemima vezanim za anksioznost koji doprinose erektilnoj disfunkciji.
Seksualna terapija
Seksualni terapeuti pomažu parovima da nauče nove načine komunikacije svojih potreba, podučavaju ih tehnikama kao što je masturbacija ili oralni seks (ako bilo koji partner ima fizičke teškoće) i rešavaju bilo kakve probleme u odnosu koji doprinose seksualnoj disfunkciji kod oba partnera.
Smanjite konzumaciju alkohola
Konzumacija alkohola je jedan od najčešćih uzroka erektilne disfunkcije, a prestanak pijenja može biti veoma težak. Ako imate ED, važno je smanjiti konzumaciju alkohola i potpuno prestati ako je moguće.
Konuzmacija alkohola može izazvati erektilnu disfunkciju tako što utiče na proizvodnju testosterona u vašem telu. Testosteron je hormon koji pomaže stimulisanju protoka krvi u penisu i održavanju erekcije. Kada konzumirate alkohol u velikim količinama, vaše telo će početi manje proizvoditi testosteron jer mora koristiti više energije za metabolizam nego obično. To može dovesti do ED čak i kod mlađih muškaraca koji nikada nisu imali ovo stanje.
Još jedan način na koji alkohol utiče na seksualno zdravlje je dehidracija. Dehidracija može uzrokovati sužavanje vaših krvnih sudova, što otežava protok krvi do vaših polnih organa i dovodi do ED. Ako imate problema s ED, najbolje je izbegavati konzumaciju alkohola u potpunosti ili se ograničiti na jedno piće dnevno, jer će vam to pomoći da sprečite dalja oštećenja.
Postoje mnoge metode koje možete razmotriti kako biste lečili erektilnu disfunkciju. Pre nego što se odlučite za bilo koji tretman, korisno je posavetovati se sa stručnjakom. Možda ćete saznati da vaš problem nije trajan i da postoje načini za njegovo upravljanje. Vežbanje i zdrava ishrana su bitni delovi ovog režima. Nemojte se stideti ako vam je potrebna pomoć u vidu lekova. Na kraju krajeva, niste sami u ovoj borbi.
