Nove majke često brinu da li proizvode dovoljno majčinog mleka ili ne. Nema načina da se izmeri, pa može biti teško saznati da li imate nedostatak mleka. Ako je vaša beba zdrava i dobro raste, većinom radite dobro. Ali ako to nije slučaj, trebali biste biti zabrinuti. Ponekad nedovoljna stimulacija dojke ili hormonalni poremećaji mogu dovesti do niske proizvodnje majčinog mleka. Ne brinite, jer postoje načini za povećanje proizvodnje majčinog mleka.

I dok većina žena može proizvesti dovoljno majčinog mleka za ishranu svojih beba, neke se mogu suočiti s izazovima. Otkrijte kako povećati proizvodnju majčinog mleka.

Proizvodnja majčinog mleka ili laktacija je biološki proces koji počinje tokom trudnoće, sa razvojem mlečnih žlezda i kanala, objašnjava dr. Varija Pai, konsultantka specijalista za laktaciju, bolnice Motherhood, Banshankari, Bengaluru. Nakon što se rodi dete, hormonalne promene, uglavnom podstaknute prolaktinom i oksitocinom, pokreću inicijaciju proizvodnje mleka.

Postoje efikasni načini za prirodno povećanje proizvodnje majčinog mleka.

Često i efikasno dojenje

Najefikasniji način za povećanje proizvodnje mleka je često i efikasno dojenje vaše bebe, predlaže dr. Pai. Dojenje stimuliše proizvodnju mleka, pa pokušajte da dojite bebu po potrebi. To obično znači svaka 2 do 3 sata ili češće ako vaša beba pokazuje znakove gladi.

Pravilan prihvatanje i pozicioniranje

Obezbedite da vaša beba ima dobar prihvatanje i pravilno pozicioniranje tokom dojenja. Dubok prihvatanje omogućava vašoj bebi da efikasno izvuče mleko, što, zauzvrat, signalizira vašem telu da proizvede više mleka. Kliknite ovde da saznate znakove dobrog prihvatanja.

Stiskanje dojke

Nežno stiskajte dojku kako biste podstakli protok mleka tokom dojenja. Ovo može pomoći vašoj bebi da dobije više mleka tokom obroka i stimulisati vaše dojke da proizvedu više mleka.

Ispumpavanje

Osim dojenja, možete koristiti pumpu za dojke da izrazite mleko nakon ili između obroka. Ispumpavanje može pomoći da se izvuče više mleka iz vaših dojki i poveća proizvodnju mleka. Dvostruke električne pumpe često su najefikasnije u tu svrhu, kaže stručnjak.

Ostanite hidrirani i dobro se hranite

Pravilna hidratacija i ishrana su esencijalne za proizvodnju majčinog mleka. Pijte dovoljno vode i održavajte uravnoteženu ishranu koja uključuje namirnice bogate proteinima, integralne žitarice, voće i povrće. Neki alimenti poput ovasa i korijandera mogu podržati laktaciju i mogu se uključiti u vašu ishranu.

Opustite se i upravljajte stresom

Stres može negativno uticati na proizvodnju mleka, zato se angažujte u tehnikama opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija i lagana fizička aktivnost kako biste smanjili nivo stresa. Adekvatan odmor i san takođe su važni za proizvodnju mleka.

Ali zapamtite da povećanje količine mleka dolazi postepeno i rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe. Sve što vam treba je strpljenje prema sebi i svom telu

Koliko majčinog mleka žena proizvodi?

Ne postoji fiksna „normalna“ količina majčinog mleka koju bi svaka majka trebala proizvoditi. Zapravo, proizvodnja majčinog mleka može varirati na osnovu genetike, uzrasta bebe i obrasca hranjenja, objašnjava stručnjak za Health Shots. Međutim, postoje neki znakovi i smernice koji vam mogu pomoći da procenite svoju količinu mleka:

Rast bebe

Ako vaša beba redovno dobija na težini, proizvodnja mleka je verovatno dovoljna. Beba treba da ima dovoljno mokrih pelena (najmanje 6 do 8 dnevno) i da deluje zadovoljno nakon obroka.

Siti posle obroka

Ako vaša beba deluje siti i zadovoljno nakon dojenja i čini se da dobija dovoljno mleka, to je pozitivan znak. Mališan treba da bude opušten i samostalan prilikom puštanja dojke.

Učestalost dojenja

U prvim nedeljama, bebe se često doje, često 8 do 12 puta u 24 sata. Česta dojenja pomažu da se stimuliše proizvodnja mleka i zadovolje potrebe rasta bebe.

Komfor pri dojenju

Iako dojenje može prvobitno biti neprijatno, postojana bol ili neprijatnost mogu ukazivati na probleme sa hvatanjem ili pozicioniranjem koji mogu uticati na prenos mleka.

Nedostatak dobijanja na težini ili gubitak

Ako vaša beba ne dobija na težini adekvatno ili pokazuje znakove gubitka težine, trebali biste potražiti savet lekara. Takvi slučajevi mogu ukazivati na zabrinutost u vezi sa količinom mleka ili drugim faktorima dojenja.

Koji su uzroci niskog nivoa majčinog mleka?

Većina žena može proizvesti dovoljno majčinog mleka, ali neke mogu imati poteškoće. Evo uobičajenih uzroka poteškoća u proizvodnji majčinog mleka:

Hormonalni disbalans

Stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), poremećaja štitne žlezde (hipotireoza ili hipertireoza) ili nedovoljnog lučenja hormona prolaktina mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu potrebnu za proizvodnju mleka.

Nedovoljna stimulacija dojke

Dovoljna stimulacija dojke ključna je za proizvodnju mleka. Ako beba ima poteškoća pri pravilnom hvatanju tokom dojenja ili majka ne doji ili ne pumpa dovoljno često, to može smanjiti proizvodnju mleka.

Stres i anksioznost

Visoki nivoi stresa, anksioznosti ili emocionalni faktori mogu ometati laktaciju, kaže stručnjak. Hormoni stresa poput kortizola mogu inhibirati oslobađanje oksitocina, hormona potrebnog za izbacivanje mleka.

Medicinski uslovi

Medicinski uslovi ili lekovi takođe mogu uticati na količinu mleka koju možete proizvesti. Na primer, neki lekovi poput dekongestanata ili hormonskih kontraceptiva mogu smanjiti proizvodnju mleka. Takođe, medicinski uslovi poput dijabetesa ili prethodnih povreda dojke mogu uticati na laktaciju.

Anatomija dojke

Varijacije u anatomiji dojke mogu doprineti poteškoćama u proizvodnji mleka. Stanja poput nedostatka žlezdanog tkiva (hipoplazija) ili hirurški zahvati na dojkama koji uklanjaju mlečne kanale i žlezde mogu ograničiti kapacitet za proizvodnju mleka.