Kritika se odnosi na dobru i lošu evaluaciju ili sud koji se zasniva na određenim standardima. Utiče na naše vrednosti.

Međutim, možete sprečiti kritičare da prodiru u vašu izvanrednost svojim komentarima. Takođe možete koristiti kritiku kako biste postali bolji. Vaš profesionalni i lični uspeh zavisi od vaše sposobnosti da prihvatite kritiku kako online, tako i offline.

Nastavite čitati članak za više informacija o tome kako se možete nositi s kritikom, a da pritom ne povredite svoje samopouzdanje.

Ispravno procenite nameru kritičara

Niko nije savršen; stoga, slušajte negativne povratne informacije objektivno. Razmišljanje o svojim snagama i slabostima može vam pomoći da pristupite kritici s otvorenim umom kako biste razumeli različitost. Na primer, neko vam može reći da pijete čaj tiho ili se vratite za svoj sto. Taj komentar može izgledati konfrontativno na prvi pogled. Međutim, ako ga pozitivno procenite, shvatićete da ta osoba može rešavati svoje lične probleme. To znači da nisu protiv vas kao pojedinca.

Procenite da li je pružena povratna informacija konstruktivna ili destruktivna

Postoje različiti faktori koje treba razmotriti pre donošenja bilo koje odluke. Da li osoba koja daje povratne informacije pokazuje brigu o vama, ukazuje na oblast na kojoj biste trebali raditi ili pruža smernice o tome kako to možete postići?

S druge strane, osoba s autoritetom može kritikovati vaš rad i pratiti je uz samohvalisav ili ponižavajući jezik. Takva osoba vas uvlači u beskrajno putovanje moći.

Stoga, reagujte na osnovu namere kritike i nakon što razmislite o onima koji vas vole. Posmatrajte njihov komentar kao dijalog, a ako vam se ne sviđa, recite im kako se osećate u vezi s tim.

Izrazite zahvalnost onima koji pružaju konstruktivnu kritiku

Zahvalite svakoj osobi koja vam pruži korisne povratne informacije, jer žele da uspete. Iako može boleti saznati šta ste pogrešili, razumite njihove motive i zahvalite im.

Kontrolišite svoje emocije prilikom suočavanja s konstruktivnom kritikom

Suzdržite se od eksplodiranja kada dobijete kritiku, čak i kada je očigledno zlonamerna, jer dva pogrešna ne čine ispravno. Stoga ne biste trebali reagovati ljutito na povratne informacije jer ćete kasnije zažaliti.

S druge strane, ne dopustite drugima da povrede vaše samopouzdanje. Zato tražite pojašnjenje, i primetićete da će se većina komentara koji su bili zlonamerno nastrojeni raspasti poput stena pod pažljivim ispitivanjem. Stoga je uvek važno staviti emocije po strani i udahnuti pre nego što odgovorite.

Izvinite se zbog svoje slabosti

Izvinjenje je jasan pokazatelj da možete preuzeti odgovornost, a ne da je izbegavate. Takođe menja situaciju iz borbenog moda u saradnju. Osim toga, odlaže razmišljanje kritičara za neki kasniji dan ili trenutak.

Razmotrite predloge, a ne ton povratnih informacija

Razumite da neki ljudi mogu imati vredne kritičke sugestije, ali njihov ton i način izražavanja mogu otežati način na koji ih primate. Iz tih razloga, bolje je odgovoriti na povratne informacije, a ne na njihov konfrontacioni način. Stoga, odvojite ova dva elementa i usmerite se na korisne sugestije.

Izbegavajte lično shvatanje kritike

Ljudi često osećaju lično uvređenost kada prime kritiku. Doživljavaju je kao napad na svoje pravo biće. Važno je shvatiti da i vi kritikujete ljude zbog njihove ljubomore ili ponosa, što je samo prolazna emocija, a ne stvarna osoba.

Smejte se

Nosite osmeh čak i ako je lažan, jer će vam pomoći da se opustite. Osmeh će stvoriti pozitivan osećaj i olakšati situaciju. Dakle, osmeh vam pomaže psihički i motiviše kritičara da bude umeren u svom pristupu.

Delujte na pozitivne povratne informacije

Napravite planove kako biste radili na područjima koja su istaknuta u povratnim informacijama. Važno je shvatiti da većina kritičara ima neke istinite delove. Dakle, čak i ako su negativni, pobrinite se da ste naučili iz tih komentara. To su šifre samopoboljšanja, i trebalo bi da ih zabeležite i primenite.

Ućutkajte kritičara

Možda će vam ponekad biti potrebno da ućutkate kritičare rekavši im da shvatate da niste ispunili njihova očekivanja, ali da ćete se sledeći put potruditi bolje.

Možete ih zamoliti da vam daju konkretne tačke u svojim sledećim komentarima. Ova fraza će im pomoći da bolje upravljaju načinom na koji pružaju povratne informacije sledeći put.

Zaključak

Suočićete se s konstruktivnim i destruktivnim povratnim informacijama od porodice, prijatelja, kolega, i drugih. Međutim, možete se uspešno nositi s kritikom uspostavljajući njenu nameru, smireno reagujući, delujući na povratne informacije i prekidajući veze s negativnim osobama.

Stoga je važno naučiti kako se nositi s kritikom i filtrirati je kako biste živeli srećniji život.