Osećate anksioznost pre sledećeg putovanja? Naučite kako da se nosite sa anksioznošću tokom putovanja, kako biste sebi omogućili da maksimalno uživate u svom putovanju!
Pripremate se za svoj sledeći odmor, ali ne možete da prestanete da se osećate nemirno zbog toga što ćete biti deo neograničenih gužvi, dugog putovanja, nove hrane i šta sve ne. Pomisao na beskrajne gužve može vas uplašiti do kostiju. Naravno, koliko vas samo razmišljanje o odmoru čini srećnim, neke dane, anksioznost tokom putovanja može ometati radost odmora. Ali ne brinite, jer to nije neobično osećanje i može se lako kontrolisati različitim tehnikama suočavanja. Ako ste osoba koja se bori s anksioznošću tokom putovanja, obećavamo da ćemo biti uz vas!
Načini za suočavanje s anksioznošću tokom putovanja
Psiholog je naveo nekoliko načina na koje možemo suzbiti anksioznost tokom putovanja i osećati se bolje.
Dostizanje stanja svesti
Razvijanje razumevanja svojih okidača. Velika svest omogućava vam da aktivno radite na rešavanju problema. Kada upadnemo u stanje anksioznosti ili negativnosti, ne samo da gubimo iz vida pozitivne stvari, već gubimo i sposobnost rešavanja problema. Važno je da budete svesni svojih okidača i pronađete način da se nosite sa njima.
Napravite preliminarni plan
Putovanje nosi mnogo neizvesnosti. Ne možete da pretpostavite šta vas sledeće čeka. Ponekad nema količine planiranja koja može da pomogne. Međutim, možete napraviti preliminarni plan za situacije koje vas najviše brinu. Biti unapred pripremljen pomaže vam da se nosite s trenutnim problemom.
Setite se prošlih pozitivnih iskustava
Prema psihologu, morate svesno da se odlučite da se setite i iskoristite prošla pozitivna iskustva kako biste ojačali dobrobit putnih planova koje imate i socijalnih interakcija koje mogu proizaći iz njih.
Nemojte da se previše pripremate
Uvek je najbolje naučiti veštinu puštanja i dopustiti doživljajima da prosto prođu kroz vas. Nemojte se previše pripremati i dopustite spontanim iskustvima da budu deo vašeg putovanja. Biti stalno na oprezu odvaja vas od radosti trenutka jer ste uvek zauzeti razmišljanjem o najgorem mogućem scenariju.
Razmislite o kraćim ili manjim putovanjima
Da biste se navikli na ideju putovanja, možda ćete razmisliti o kratkim, manjim putovanjima koja će vam omogućiti da se upoznate sa novim ljudima i mestima.
Boravite u područjima sa većim grupama
Stručnjak predlaže da pokušate da budete u područjima gde ima velikih grupa čak i pre putovanja kako biste se pripremili za dug put i beskrajnu gužvu u kojoj ćete biti.
Usmerite svoju pažnju nazad na trenutni trenutak
Pokušajte da vratite fokus na sadašnji trenutak i ne dozvolite sebi da neprestano razmišljate o hipotetičkim scenarijima.
